从运动中寻得快乐

临近春节，冬雨不绝，仿佛要把夏秋天少下的雨补齐一般，滴滴拉拉，没完没了，也或多或少影响了我外出练习太极拳。

老话说“夏练三伏，冬练三九”，现在正是三九天，也是磨砺自己意志的时候，虽然不方便外出练习，在屋内还是要坚持打太极拳的。

好在太极拳的练习不需要多大的地方，古人们说的“拳打卧牛之地”，任何一块小空间都可以舒展身体。即便卧牛之地也没有，也没什么障碍，只要有立足之处，也一样可以练习。巴掌大的一块地儿，人往那儿一站，立刻呈站桩之势，外部不动内里动，抻筋拔骨，凝神静气，可感骨节咯咯微响，肌肉灼灼微热，时间一久，浑身发热，因为担心冬日出汗过多凉了汗易感冒，所以微微出汗便可以停止。 要不是担心感冒的话，多站一段时间便可以大汗淋漓。

从某种程度上说，体育运动是一种回馈较快的事情，只要能够坚持一段时间，哪怕是两三个星期，就会很快感觉的身体和精神方面的变化。若要是坚持下去，每天都会感受到新的变化，品尝到新的进步，会给人带来愉悦的心情。心理学家研究表明，持续的小惊喜更能提升人的幸福感。进行体育运动，会不断地被进步的小惊喜推动着前进。

我自练习太极拳以来，经常被各种进步的小惊喜激励着，腿能抬得高一点，马步能立得下一点稳一点，骨骼能拉得开一点，腰能弯得低一点，每往前进步一小点点，都会产生喜悦和快乐的心情，也有一定的成就感。

记得去年夏天初学太极拳时，见到一位六十多岁的男人轻松弯腰用手压脚面，我十分羡慕，并且还写在文章中呢。那时，我绷直双腿弯腰的话，手是悬在半空中，离地很远。临渊羡鱼，不如退而结网。我经过努力，现在也可以弯腰用手够到脚了。

对于女性或年轻人来说，这或许不值得一提，他们弯腰用手够脚也许很简单。但对于已经四十多岁的不怎么运动的身体僵硬的男人来说，经过努力能做到这一点，起码在我自己看来是十分不容易的，也是很有成就感的事情，所以就会很快乐，感觉很幸福。

幸福是需要靠自己创造的，从点滴的生活小事中品味，运动中的小进步小成就，都可以增进幸福感。

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