血糖指数多少才算安全？医生：血糖值超过此数，饮食或要开始调整

现在人们养生的意识越来越高，当然这种意识的提高更多是老年人。对于年过半百的老人而言，生活的很多疾病都会在这个年龄段之后开始爆发，其中就包括高血糖这种慢性疾病。也正是因为三高的存在，这才让很多人老年人开始注重养生。

三高疾病在中国病发率非常的高，而除了本身的病症外，它们还会出现其他的并发症。或许三高没有癌症可怕，但很多老年还是很怕这些疾病的。

那么对于正常人而言，正常的血糖值是多少？如果你不知道，或许可以看一看下面这张表。

在表中最重要的两个标准是空腹血糖和餐后指标，只有这两个指标正常才能说明血糖正常。如果有一项超标，或许糖尿病已经盯上了你！

血糖指数多少才算安全？医生：血糖值超过此数，饮食或要开始调整

1、餐前检测

在八个小时没有进食的情况下，餐前血糖指数若超了7，那么说明你的血糖值以已经到了很危险的区域。

2、餐后检测

餐后血糖的多少同样也证明身体对血糖的调节能力，正常的餐后血糖值为6.5-8.5之间，若超过这个值，或许要开始调整饮食。

血糖控制做好3点，或能预防和稳定高血糖

1、保持一个好的心态

很多人在知道自己有高血糖之后，他们会变得非常的急躁且不安，这种情绪是很不好的，因为会影响到血糖的稳定。

2、少吃多餐

想要控制血糖，那么就要会吃。少吃多餐是最科学的方法，因为能控制热量的摄入，能更好的稳定血糖。

3、医生推荐：多喝水，多喝降糖茶

血糖高也要多喝水，因为这样能有效地稀释血液，当然若是能在喝水的时候，加入一些降糖食材，或能起到一箭双雕的作用。根据《千金要方》中的描述：苦丁、蒲公英、罗汉果以及大麦等食材搭配成茶冲泡，可以稳定血糖，清理血管垃圾。由高血糖的患者，可以尝试这种药食同源的降糖茶。

苦丁：有清头目、活血脉的功效，能提高血液的流动速度，减少血糖的升高。

蒲公英：有清热解毒、疏通血管的功效，可以有效的清理血管中的毒素。

罗汉果：有止咳化痰、杀菌消炎以及润肠通便的功效，能缓解便秘问题，也能稳定血糖。

食材收集很简单，但如果每次都一样样的重新搭配是很麻烦的，而且食材比例搭配不当会导致效果降低。所以在此推荐大家使用现成的茶包，不仅省时，而且能有效的控住血糖，

有需要朋友们可以点击下方↓↓↓卡片获取，健康值得你这点付出！

结语：在进行血糖检测之后，如果并不严重，那么大家可以先调整好饮食，再注意好自己生活习惯。若很严重建议去医院就医，然后遵循着医嘱调理自己的血糖。饮食该要如何的调整？多吃杂粮粗粮的食材，多吃蔬菜和水果，只要遵循好这些规则就能有效地控制血糖。