保持【督脉】气血充足、通畅，可使人体阳气充盈，让人感觉筋骨舒展、头脑聪明、精力旺盛，男子精壮，女性月经顺畅

公园有老人用背部撞树？你们为什么吗？这和我们今天说的督脉相关，看完你就知道了。
 
 
【督脉不通的症状】
疲劳乏力、虚寒怕冷、手足不温、颈椎痛、腰椎痛、痔疮、便秘、阴阳失调。马上冬季就要来了，阳气不足，手脚不温的患者，冬季比较难熬。
 
【主治疾病】
神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。如颈项强痛、角弓反张等症。督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。
 
督脉起于小腹内，下出会阴，终点在上齿正中的龈交穴。
 
中医认为，背部为阳，督脉循行于背部正中线，且联系着手三阳经和足三阳经，使阳经之气都交会于督脉的大椎穴，故能调节全身阳经，总领、督导一身阳经的脉气，是“阳脉之总纲”和“阳脉之海”，对人体气血具有推动、温煦和固摄的作用，即帮助人体气血正常输送、维持人体体温、防止气血无故流失。

保持督脉气血充足、通畅，可使人体阳气充盈，让人感觉筋骨舒展、头脑聪明、精力旺盛，男子精壮，女性月经顺畅。具体的方法有：
 
1、晒督脉：可经常到户外晒背、晒头顶，采纳大自然的阳气以温煦阳经。
 
2、撞墙功：用背部向后撞击墙壁，通过撞墙使背部督脉通畅，提振阳气。
 
3、滚背，坐在瑜珈垫上，双手置于膝前，然后向后滚动。
 
4、拍打督脉，沿背部正中线拍打，注意保持一定的节奏和弹力。