健脾益气抗衰老！

健脾益气抗衰老！

中医讲究“望”“闻”“问”“切”四诊，其中“望”指望色。苍白、蜡黄、苍白的嘴唇等。都是面色不佳的表现。

面色不佳大多是因为气血不足。一旦气血不足，就会导致健康危机。

气血不足引起的一系列病理变化和证候为气虚，而血量不足或血液营养和润功能下降引起的证候为血虚。

对于以血液为基础的女性来说，血虚是一个非常恼人的问题。月经、分娩、哺乳都是在考验血气和血气之间的平衡。

因此，在生活中，很多女性都是“补；血”团队的成员。

血虚怎么办？当然，一定要靠补药，通过补；血，驱除血虚，恢复原有的气血！

养血滋阴:桑葚

中医认为，桑葚味甘、酸、寒；入肝肾经，滋养；肝肾。养血滋阴，可用于治；疗肝肾阴虚、头晕；失眠、糖尿病、便；秘等。

桑椹含有丰富的活；性蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，具有多种功能。被医学界誉为“21世纪最好的保健水果”。

桑桂茶

中医建议桑葚、桂圆加陈皮补血，不要喝茶。

练习:

桂圆10个，桑葚5克，陈皮3克，用开水冲泡即可饮用。

桑桂圆茶不仅补；血补肝，还健脾养神。它吃起来很甜，闻起来很香，美味又营养。桂圆性平，具有养心健脾、养血安；神的功效。

抗；衰老:猪肝

肝脏富含铁，是常用的补；血食物。尤其是猪肝，其营养含量是猪肉的十几倍。食用猪肝可以调节和改；善贫血患者造血系统的生理功能。

滋养血液

猪肝含铁丰富，可以补；血。猪肝中还含有普通肉制品中所没有的维生素C和微量元素硒。

这些微量元素可以增强人体的免；疫反应，延；缓衰老。此外，它不仅能抑；制肿瘤细胞的产生，还能治；疗急性传染性肝炎。

增强身体抵抗力

吃猪肝能明显增强人体免；疫力。它在抗；氧化和抗衰老方面很独特。能抑；制肿；瘤细胞的生长，预防肝炎的发生。

它含有微量元素硒和维生素A，是增强人体免；疫力的最；佳营养素。

大葱炒猪肝

成分:

猪肝、大葱、料酒、姜片、白糖、酱油、淀粉。

练习:

将经过血液处理的猪肝切片，放入碗中备用。猪肝碗中加入酒和淀粉，抓匀腌制10分钟。

锅中加入清水，放入姜片，大火煮开，放入腌制好的猪肝，中火煮至猪肝变色，捞出备用。锅中加入少许底油，先放入洋葱，小火翻炒出香味。

锅中炒香，加入酱油和白糖，大火烧开，加入少许水淀粉勾芡。加入焯好的猪肝，大火快速翻炒至猪肝全部被酱汁覆盖，装盘即可。

健脾益；气:黑木耳

黑木耳是人体的清道夫，具有很好的补；血作用。自汉代以来，它一直被中医用作补；血的良药。

黑木耳补；血的最；佳吃法是黑木耳红枣汤，中医极力推荐，具有健脾补；血调经的治；疗作用。

黑木耳红枣汤

非常适合血虚脾虚的人群，尤其是月经过多的女性。

成分:

黑木耳、红枣、红糖。

练习:

将黑木耳用冷水浸泡，洗净，去掉红枣的核备用，锅中加入适量的水，加入黑木耳和红枣，煮30分钟用红糖调味。

血虚脾虚的人可以一天或隔天吃一次，月经过多的女性从月经前一周到月经结束可以喝。

多吃红枣可以补；血养血，是改；善贫血和血虚的好方法，使面色红润有活；力。

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