搓球秘籍：落脚同时伸手触球！

搓球，乒乓球运动术语，也称铲球，近似削球，也称小削板，是近台还击下旋球的一种技术。一般在左半台使用较多，可以牵制对方的攻势，并为抢攻或抢拉创造机会。种类较多，根据击球时间、落点和旋转的不同，分快搓、慢搓、转与不转搓球、侧旋搓球等。动作要点是：球拍在体前，击球时，上臂前伸，拍面稍后仰，利用上臂前伸和旋外的力量，将球拍向前下方送出，在来球的下降期摩擦球的中下部。特点是：动作小，弧线低，落点活，旋转变化多等。

我们先来一段小朋友练习搓球的视频：

王晶教练认为，能认识到搓球的重要性，并且练习这项计划，已经非常好了。但是，这位小朋友的搓球动作存在两个问题：

首先关于引拍动作，搓球时可以略微引拍。像视频中这位小朋友，引拍动作过大，有点类似削球了。

搓球的技术要点并不复杂——垫步、上脚、压重心、找起跳点、触球

但是说了做不出来，关键还是没能吃透原理。搓球所需要的力，来源于上步的冲击力提供到球上，脚先落地再触球，只能用手引拍加力。王晶教练教大家一个有效的练习方法：尽量保证落脚一瞬间，同时伸手抢起跳点。

做到好的搓球动作，需要注意两点：人往下压，视线保持平视，有利于找到起跳点；左腿牵制住身体，充分迈右腿，身体伸展开，容易还原和衔接相持。

直板搓球相对横板有很大优势，不需要做拍头这一下，非常便利。其实也提供给横板一个思路，可以像直板那样拿拍头去扎球，不必非得做拍头那一下。

来一起观看完整教学视频：

动作要点：1 慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。2 快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。

训练：1 徒手模仿搓球动作，掌握技术要领。2 自己在台上抛球，将球搓过球网。3 一人发下旋球，一人将球搓回。4 两人对搓中路直线，再对搓斜线。