「久坐令人气虚」，这个动作能改善头部供氧，缓解气虚状态

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是摩肩抬肘增气力。

张老师：中医说「久坐令人气虚」。我认为部分原因是颈项部对头部的供氧不充分导致的，因为久坐容易使颈项部僵硬，造成向上输出的气血不通畅。

这个动作可以打开颈项部的堵塞。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

来自网友的部分反馈：

网友：刚动了几下就不断打嗝。

网友：我自己自发的想动作时，也有这个，看来我有点悟性。