平旦華語：融入自然的生活（庚子62）

劉承恩 中毉師

一种融入自然的生活

寅时茶灸33天，没间断过。从第一天开始就爱上了茶灸！第一次的茶灸体验感觉神奇。一口玄黄茶喝下，能感觉到一股能量在净化自己。内心充满了感恩！这种感受很难用语言表达！身体非常放松，身心宁静，寻找自己

这一个月，身体上的变化非常大。有脱胎换骨的感觉，脸变白了，身心和谐了，并且茶灸后吃饭少，但精神状态很好！能量满满！

每次茶灸后我会禅坐40分钟，以前单盘只能坚持不到10分钟，现在可以40分钟到禅坐结束！我会一直践行下去！如果一天不吃饭没有问题，但一天不茶灸估计会周身难受。

时令养生使我的每一天充实，欢喜。这是过去不曾有过的。感谢魅力无穷的中華民族自然文化。

吉林时令养生人刘洁桦

雷定伟推荐2020/7/19

承恩点评：寅为一日之始

一天是一年的缩影。寅时包括了24节气的“立春”和“雨水”。寅时肺经最旺，“肺为肾上之水，与大肠相表里。”寅时茶灸补足水分，改善便秘；寅时饮茶不寒。所有茶均为“性凉”，绿茶最凉。但是绿茶中的“茶多酚”可以清除血液中的垃圾，《神农本草經》中讲神农“尝百草，日中毒72次，得茶解之。”这个“茶”必定是有机绿茶。如果阴经旺时饮绿茶，不易导致胃寒，尤其是寅时。

寅时有机绿茶“茶洗百脉”，无可替代。寅时茶灸是自然清香的一日之始。2020.8.4寅时

吃得少 精力好

践行三阴三阳将近一个月的时间。开始寅时起来，白天有点困，有的时候睡个回笼觉。

早晨茶灸之后出一身透汗人觉得无比的清爽。我脑门总是觉得有点儿闷，听老师讲寅时最能反应身体真实状况，茶灸纠偏现在我觉得脑门己经比以前亮了许多，有一天左侧身体出了很多冷汗，之后左侧的不适也逐渐消失。以前有的时候吃东西总吃到撑才感觉舒服，现在按照承恩老师讲的573的饮食比例，吃的少了，反而精力充沛。

前几天我们带孩子一起去水上乐园泡温泉。早晨我们是9点半吃的饭，下午是5点回来的，阳经时我含一点人参。整天一口水没喝，饭也没吃，也不渴，也不饿，精神非常好。

这在以前是不行的，以前一泡温泉就没劲儿了。早晨吃完饭之后就困。现在不吃饭也不困，整个人也苗条了，践行三阴三阳后每天都精力充沛，神清气爽，时令养生已有几年了，其中获益太多。平时家里人有些毛病，不再担心害怕，心里有底了，感谢承恩老师自称“快递小哥”，把《黄帝内经》养生文化送到有缘人的心里。

学员：陈帅 2020.7.18

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承恩点评：少吃补气

《黄帝内經》讲：“少食补气，味淡补气。”饮食超过了人体需要，即是垃圾；咸味太过，令细胞脱水。故清淡少食，健康多活。2020..8.4寅时