怀孕期间，要避免这些饮水习惯，孕妈学会了吗？

现在人们物质生活水平不断提高，饮食方面有了更多的选择，大家都喜欢吃一些麻辣鲜香的食物，在吃这些辛辣刺激和油腻的食物的同时喜欢喝上一些冰冷刺激的饮料去解辣。然而这种肆意的饮食习惯对身体的损伤是非常大的，本来麻辣刺激的食物对脾胃的刺激已经很大了，再加上一些冰冷的饮料后，非常容易导致脾胃虚弱，中医上讲脾胃是“后天之本”，一单脾胃受到伤害，那么很多疾病就会接踵而至。

平常人就是如此，怀着小宝宝的孕妇为了宝宝的健康，则更要注意对脾胃的保护。在怀孕的时候，饮食方面一定要作出改变，有所忌口，远离不健康食物的同时也要养成个良好的饮水习惯。如果孕妇有下面几种饮水习惯的话，为了宝宝和自己的健康要及时进行改正。

1、总是等到自己口渴的时候才会去喝水

不光是孕妇就连我们大部分平常人平时也都是觉得口渴了才意识到自己缺水要补水了，这种习惯是非常错误的，一天中我们会通过呼吸作用和正常排泄消耗掉大量水分，只依靠饮食里含有的少量水分，是完全不能够满足人体水液需求的，当觉到自己口渴的时候，就已经说明人体水分消耗和摄入已经严重失去平衡了，身体已经受到伤害了。

孕妇更是如此。怀孕时，孕妇对于水分的正常需求是远大于正常人的，如果不养成主动喝水的习惯及时补水，身体出现的不良反应也要比正常人重，羊水和宝宝的发育也会受到影响。另外，由于特殊体质，孕妇还要多吃一些水果蔬菜，这样在补充水分的同时还能够补充一些微量元素。

2、平时喜欢喝没有烧开的生水和凉水

没有烧开的生水中含有很多人眼看不到但是存在的细菌和微生物，正常人身体抵抗力和免疫力较强，可能说偶尔喝一次生水不会出现什么反应，但是孕妇由于自身抵抗力下降，这些细菌就很可能成为致病菌导致孕妇出现腹泻肠炎等消化系统疾病，更严重还会出现肠道痉挛而造成子宫收缩，出现胎动不安甚至流产。因此，孕妇喝水之前一定要确保饮用水已经完全烧开，避免不必要的麻烦。

3、经常喝一些奶茶或者是碳酸饮料

一些年轻的孕妇虽然怀孕了，特别是在怀孕前几个月，她们还是忍不住香甜的奶茶的诱惑，经常去喝奶茶，偶尔喝上几口解解馋还是可以的，喝多了就会对宝宝和自身的健康会造成很大的危害了。不论是奶茶还是碳酸饮料，里面都含有大量的糖精和色素等添加剂，里面大量的糖分非常容易导致孕妇出现妊娠糖尿病，出现代谢障碍，进而对母子健康都造成危害。另外，一些不法商家为了吸引顾客会在饮料里面添加一些不明的成分，长期摄入这些化学成分，很容易导致胎儿产生畸形、以及出现一些怪异的疾病。

作为一名准妈妈，要对自己身体和胎儿的健康负责，在怀孕期间要管住自己贪吃的嘴，避免一些因自己不良习惯而造成宝宝健康出现问题的情况。