「划重点」双下巴显胖又显老！这个体式天天做，练出精致下巴 2024-06-18 11:11:24 今日课程内容：腹式呼吸的觉知练习 出镜：张一老师（视频拍摄：瑜伽网） 时长：4′26″ 本文由瑜伽网原创，转载请注明文章视频来源：瑜伽网（微信公号ID：yujiacom） 赞 (0) 相关推荐 回顾丨2020风靡ins的网红瑜伽体式，进来轻松GET！ 2020年Ins上,汇聚了世界各地的瑜伽网红,流传着很多网红体式,相较于朋友圈中到处晒"倒立"的伽人,这些网红体式更加丰富多样,下面瑜伽人小编整理以下的网红体式,赶紧练起来吧,你能 ... 「划重点」双下巴显胖又显老～这个体式天天做，练出精致下巴！ 今天的练习难度为:★★ 俗话说:一胖毁所有.这个颜值即正义的时代,双下巴可是会令颜值大大减分,让人看起来臃肿老气,毫无青春感. 肥胖是造成双下巴最直接的原因,除此之外,皮肤松弛老化.长期低头.饮食缺少 ... 「划重点」腿粗毁一生，2个体式助你告别粗壮萝卜腿！ 今天的练习难度为:★★ 我们常说:跑步归来不看腿,严重粗壮中...本来是为了减肥做的运动,但是一运动完,腿又壮一圈.肌肉腿听起来很吓人,但想要摆脱肌肉腿,其实也很简单,常做拉伸腿部的练习就可以了. 因 ... 「划重点」调理肠胃又瘦腹，一个体式就够了！ 今天的知识点难度为:★★ 伽人们有没有这样的情况,明明吃的不多,肚子却格外突出,这都是脾胃不调.腹部胀气在作怪. 今天教你一招,调理肠胃,促进消化,还能瘦瘦小肚子! 今日课程 半鞍式 坐立垫面,屈右膝 ... 「划重点」盆骨保养好，青春不显老！ 今天的练习难度为:★★ 对于女性而言,骨盆区域的保养尤为重要,因为它既是孕育生命的地方,又是保持美丽年轻状态的内分泌器官. 今天小编就给大家带来一个滋养骨盆区域的练习,经常做,排除毒素,做一个容光焕发 ... 「划重点」每天下蹲五分钟，堪比跑步1小时！轻松排毒不显老！ 今天的练习难度为:★★ 现在的人们越来越注重养生了,无论是在饮食方面还是运动方面,只要能达到保健.减肥.年轻态的效果,都会不断的尝试. 今天,小编就教你两个让我们的身体"保鲜"的阴 ... 「划重点」每天5分钟，消除双下巴，塑造精致小v脸 内容:轻松消除双下巴 出镜:朵蓝老师(视频拍摄:瑜伽网) 时长:5′56″ 「划重点」精神焦虑脾气差，试试清凉式呼吸法！赶走燥热凉爽一整天…… 今天的练习难度为:★★ 无论是体内燥热,还是大汗过后,总是想快速让身体散热.呼吸伴随生命,通常人们在急躁的时候会选择深呼吸来放松情绪,而人体在燥热的情况下也可以选择用清凉式呼吸法让自己降降温. 今日课 ... 「划重点」你练瑜伽时会腿抽筋？原因和治疗方法都在这里！ 抽筋这种事情,疼麻不是病,"麻起来要人命". 腿抽筋的医学名称叫做肌肉痉挛,是肌肉自发性的强制性收缩,主要发生在小腿和脚趾的位置,发作时疼痛.酸麻难忍. 但是身体为什么会抽筋,你真 ... 「划重点」腰疼起来真要命！缓解腰部不适，1个体式轻松搞定~ 今天的练习难度为:★★★ 办公久坐腰疼.搬运重物腰疼.躺吃一天腰疼.腹部无力腰疼,动与不动,腰都疼,腰太难了! 近些年,腰疼的发病率越来越高,健康的腰椎成了生活中的奢侈品.不良的生活习惯,快节奏忙碌的 ...
