夜间睡觉盗汗，中医教你如何调理

所谓盗汗是指，夜晚睡觉的时候，睡着了会出汗，但是一旦醒来汗就会停止，对于很多人来说，盗汗就意味着身体虚弱，那么究竟是哪方面的虚弱会让人出现夜间盗汗呢?

从中医角度上来说，盗汗很可能是气虚或阴虚引起的，不同原因引起的盗汗要用不同的方法进行治疗。

气虚导致的盗

气虚导致的盗汗，表现症状为很容易感冒、脸色苍白、身体疲乏无力、舌苔薄白，需要补气补血养心、补虚敛汗。

阴虚导致的盗

而阴虚导致的盗汗，患者容易燥热，需要滋阴降火，平时可以将枸杞、黄芪进行泡水饮用，饮食要注意忌吃辛辣的食物。

治疗盗汗的药物选择最好是根据专业医生确诊之后，遵医嘱服用，不可盲目用药。除了吃药，平时还可以对相关穴位进行按摩来缓解调理，这类穴位常见的有两个，一个是足三里，一个是合谷穴。

足三里

足三里是一个有着非常多功效的穴位，对足三里进行按摩，不仅可以调理脾胃、通经活络、扶正祛邪、疏风化湿、补中益气还能增强抵抗力、调节机体免疫力。

夜间盗汗的患者按揉足三里不仅能起到调理作用，还能增强身体素质，常年体弱的人也适合经常揉按。

揉按足三里的方式是用拇指指腹按在穴位上，垂直按压的同时进行揉捏，以感到酸胀为度，按揉几秒再放松，然后继续重复，每次坚持揉按五分钟，每天可以按两三次。

合谷穴

合谷穴也就是我们经常所说的虎口，在拇指和食指之间，每天用另一只手的拇指对这个穴位进行按摩能够起到敛汗的作用。

除了上面所说的中医治疗方法，平时也可以做一些准备来预防夜间盗汗。

如何预防夜间盗汗

1

加强体育锻炼

首先就是要加强体育锻炼。盗汗的人多半是因为体虚，体育锻炼能够增强人的体质，让身体变得强壮起来，所以要坚持锻炼，养成良好的生活习惯。

2

注意饮食

其次要注意饮食。饮食是最为直接影响身体健康状况的，想要预防盗汗，饮食方面一定要注意保持健康清淡，尤其是阴虚体质的人，要少吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。

3

保持干燥

再次要注意保持干燥。有盗汗症状的人一定要注意保持皮肤和衣被的干燥，勤换洗，夜间出汗了一定要注意不要直接吹风，否则容易感冒。

4

保持室内温度适宜

最后要保持室内温度适宜。对于盗汗的人来说，室内的温度不宜过高，尤其阴虚火旺的人来说最好是睡觉的温度偏低一些会比较好。

以上便是关于夜间盗汗的一些表现症状和调理、治疗方式，而如果长期夜间盗汗就一定要及时去医院就医，及时治疗，避免拖延导致身体更佳难以调理。

不管是什么原因引起的盗汗，都要引起注意，这或许是身体变差的一个警示。