连续运动100天——你不一定要跑马拉松，才能开始锻炼

疫情期间，不便出门，圈在家中。做什么？

有的人养膘，我打算运动。

今天是连续运动的第100天，100天之后，有几点心得与你分享：

普通人也可以有小进步

1

你的时间流向哪里，人生就会走向哪里

我是讲时间管理的。时间管理最重要的一个原则——你只有把时间预留出来，才有时间做这件事。

健康、学习、子女教育，这些都是非常重要的事情，都是关系长远利益的事情。但是人们为什么不重视，不去做？

因为人类的基因就是如此的短视。如果一个原始人找到食物，一定是拼命吃到撑，因为不知道下一次还会什么时间吃到。

科技革命使得物质极大丰富，但我们的基因，还停留在过去那种囤积脂肪的时代。所以，我们大多数人，只顾眼前温饱，难以顾及长远。

所以，普通的人多，优秀的人少。

把“未来”放入“当下”的唯一方法，就是在每天24小时中，预留出一段时间，专门去运动、学习。这样，你就把“未来”和“现在”连接了起来。

如果你没有为重要的事情预留时间，你就很难有时间做这些事，因为会被每日的生活琐事占满。

有的人天天看似很忙，但是仍旧没有多大的进步，就是因为他们在用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。

不重要的事情做的再多，也不如做好一件重要的事。

2

适合的才是最好的

连续运动100天，我最大的一个体会就是——

你不必非要跑马拉松，才能开始运动。

意思就是，你不必非要成为别人眼中的牛逼闪闪的英雄，才能开始自己本来就该做的事情。完美主义害死人。

保持一个健康的身体、保持一个心情愉悦的生活，这本来就是我们每个人都应该做的。运动最大的受益者是自己，而不是别人。你跑的快不重要，你健康了才重要。

很多人要么有畏难情绪，要么觉得自己跑的慢，不好意思出去丢人。如果你都好意思继续胖下去，为什么不好意思运动呢？

没有伟大的开始，只有点滴的进步。

我从小体质不好，真的不爱运动。所以积累了三十多年的老底子，不可能100天就改变过来。但是，你没有第一个100天，又怎么有未来呢？从什么时候开始都不晚，都值得。

所以，我根本没有把跑马拉松、半马当做目标。我的成就感和满足感可以不来自于此。

我作为一个完全懒得动的体弱大龄男青年，给你们做个榜样，告诉大多数的普普通通的人，运动起来吧，哪怕就是每天饭后走走步，都是好的。

马拉松不是目标，因为这个目标如果离你太远，你会放弃。健康是目标，这个目标很近，你只需要迈开双腿。

3

需要坚持的目标，都不是真正的目标

连续运动100天，需要坚持吗？

如果你把它当做一项例行公事，就不需要坚持，不需要动用意志力。每天刷牙、洗脸、吃饭，都不需要意志力，都是下意识的行为。需要动用很大的意志力才能做到的事情，就很难做到。

但你可能会说，运动不一样啊，那个太累了，太耗费能量。这就要看你的目标是什么？

如果你是为了减肥、塑形，有很高的要求，当然需要很大的能量。如果你是为了跑马拉松，你当然需要不断的坚持、持续的训练。如果只是为了健康，这个更容易做到。

投资的人都长寿，我只是想更健康一点而已。所以我的强度不大，一般就是慢跑快走。有时候为了避免伤膝盖，就是溜达一万多步而已。

这种强度，并不需要坚持，也不需要消耗很大的意志力。天气晴朗，到公园里溜达五十分钟，理理思路，听听课，有很多好想法还真是边活动边想出来的。

每天运动一会，不是任务，不是目标，不需要坚持，成为生活中的一部分。

事实上，即使那些困难的目标，如果你真心投入其中，也不需要坚持。需要坚持的目标，都不是真正的目标。

4

磨刀不误砍柴工

很多人把辞职创业，想象成睡觉睡到自然醒，天天想干嘛干嘛，那都是自己没创业过的。

当把全部热情投入到自己热爱的事业中，你会发现，早上叫醒你的不是闹钟，而是梦想。

你可能觉得这句话太文艺，太不靠谱，但这是我的真切感受。

斯蒂芬·茨威格在《人类群星闪耀时》中说到： “人生最大的幸运，莫过于在他的人生中途，即在他年富力强时，发现了自己的人生使命 。”

使命，就是“如何使这条命”。

投入未来春藤，投身教育事业，光有理想情怀不行，还需要有商业闭环。创业不易，即使阿里巴巴，也经历过九九八十一难。

所以，老喻说，创业者要具备打鸡血的能力，既给别人打鸡血，更重要的是给自己打鸡血。

傅里叶就特别好玩，他让仆人每天早上都对他说：“该起床了，伟大的理想正在召唤你。”

如何给自己打鸡血，如何让自己拥有强大的心理能量？运动就是最好的方式。

所以，如果有的人说运动耽误时间，他是没有体验过运动之后的满足，特别是一直坚持所带来的成就感，会让你更加斗志满满。

100天只是开始，我已经开始下一个100天。

喜欢进步的优秀的小伙伴，欢迎一起来high。