​如何疏通於堵的身体？中医提醒：万病之源源于血，百病之由由于气，经络通百病消，血液清颜如玉

中医认为，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。以下给大家分享穴位疏通经络，让疾病远离，找准下面这些穴位，每天按十分钟即可！

一、气堵了——气郁——膻中穴

症状：叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。

穴位：膻中穴，《黄帝内经》认为“气会膻中”，可调节人体全身的气机，俗称“出气穴”。

取穴：在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。

经属：任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳；任脉之会。气会膻中心包募穴。被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清。

二、血堵了——血淤——合谷穴

瘀阻在肺，就会胸痛、咳血；

瘀阻在心，就会胸闷、心痛、口唇青紫；

瘀阻在肝，就会胁痛；

瘀阻在女性胞宫，就会小腹疼、月经不调、痛经；

瘀阻在肢体，就会局部肿痛、青紫；

瘀阻在脉络，就会半身不遂等

穴位：合谷穴

取穴：在手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。

合谷，别名虎口，是经穴名，属于手阳明大肠经。其位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。主治齿痛、手腕及臂部疼痛、口眼歪斜、感冒发热等症。 孕妇慎用（娠妇可泻不可补，补即堕胎）。

三、湿堵了——湿邪——承山穴

症状：湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。

穴位：承山穴

取穴：采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。为腿部转筋，肛门疾患的常用效穴

四、热堵了——热毒——曲池穴

一说有“热毒”，你可能想象不出什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。

穴位：解热要穴——曲池穴

中医上讲，曲池穴为手阳明大肠经的合穴，而阳明经又是多气多血之脉，经脉气血犹如水流注入池中，因此曲池穴对全身的气血有较强的调节作用。常按可以解表热、清热毒，特别适合夏季清热、解暑。

取穴：曲池穴，位于肘部，寻找穴位时应该正坐、曲肘，肘横纹的外侧，尺泽穴与肱骨外上踝连线中点即为此穴。

五、寒堵了——寒邪——大椎穴

天气逐渐寒冷，体内开始聚集寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。

穴位：阳中之阳温热袪寒——大椎穴

大椎穴为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法，而手足三阳经，都会汇聚到督脉的大椎穴上，故大椎被称为“阳中之阳”。只要给大椎适当的刺激，就可以增强阳气，赶走寒气，精神抖擞！

按大椎穴时，若深按感觉手底有个筋团疙瘩，这就是寒气聚集的外在体现。经常按摩大椎穴可以补充阳气，间接地补充人体的肾中之阳－元阳。肾中元阳充盛，就可以保持强有力的抗御外邪的能力。

取穴：大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。低头时用手顺着脖子向下摸，有一个比较明显的突起的骨头，那就是第七颈椎。

敲打经络或者穴位的时候，很多人是徒手敲打，徒手敲打一来是接触面积有限，可能出现穴位偏离，二来手拍打经络时力量不均匀，因此一般我们推荐使用经络养生拍（槌）来敲打。

之前在网络上，看到很多明星（孙俪、李小璐、李宇春）用的也是同款经络锤。

这款经络锤用养生药食作为填充，包括：决明子、怀地黄、女贞子、黄荆子、怀姜，敲打的时候可以达到松弛肌肉酸胀的养生效果，捶打起来也更舒适更有效。

最后，送上一份十二经络敲打养生法，每天拍一拍，健康身体强

一、手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）
拍：手太阴肺经——巳时敲——咳嗽咳痰、胸闷气短、咽喉肿痛
拍：手厥阴心包经——戌时敲——胸闷胸痛、心绞痛
拍：手少阴心经——午时、酉时敲——养心神、护心脏、保心脑

二、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）
拍：大肠经——晨起敲——调解肠道、促进排便
拍：小肠经——未时敲——耳鸣耳聋、肩颈疼痛
拍：三焦经——巳时敲——调畅气机、疏散郁火

三、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）
拍：胃经——辰时敲——消化不良、胃胀胃痛
拍：胆经——早上敲——结节肿瘤、助长阳气
拍：膀胱经——申时敲——腰背疼痛、保养膀胱

四、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）
拍：足太阴脾经——巳时敲——调理胃肠、促进消化
拍：厥阴肝经——晚上敲——疏肝解郁，促进睡眠
拍：足少阴肾经——酉时敲——舒筋活络、滋阴益肾