【随笔、诗歌 】人过五十，坚持“六要” ‖ 三月花开、寻觅
人过五十，坚持“六要”
一要定期体检
人过五十后，身体开始走下坡路了，这个时候，易受到慢性疾病侵扰。
因此，每年定期体检很重要，一是常规必查，包括一般检查、体格检查、实验室检查、辅助检查；二是心脑血管筛选；三是肿瘤筛查；四是血糖监测；五是骨骼疾病筛选。做到早发现早处理，防患于未然。
二要不熬夜
人过五十，熬夜就是敖命，这是医疗专家们的普遍认识。
由于休息不好、生物钟被打乱，心率变异性增加，熬夜的人患冠心病、血压高几率会有所增加。
专家说，凌晨两点左右是阴阳交替之时，人的交感神经薄弱，而副交感神经很活跃，如果熬夜，植物神经就会紊乱，人易出现心律失常或心梗。长期熬夜则容易导致过度疲劳，机体处于较弱状态，这也是引发急性心肌梗死的诱因。
记住，超过二十三点睡觉就算熬夜。
三要控制体重
体重增加，腰围变粗，那么高血压、高血脂、高血糖都离不开你，同时患癌几率变大，这是医生的忠告。
其实，人与人拼到最后，拼的就是身体，身体好，才是一种硬实力。
如果连自己的身材都控制不住，何谈控制人生？
四要多回家吃饭
人过五十，不要被饭局应酬所困扰。社交虽说重要，但也不必应酬在无用的饭局之中。所以，没有必要把过多的精力耗在饭局和应酬上，不仅身心疲惫，还毁了健康，要多回家吃饭，家中的粗茶淡饭最养人。
五要减压
人过五十，上有老下有小，家庭和社会压力剧增，但这个年纪，一定要学会做减法，放平心态，少一些欲望，多一些平淡。
要学会劳逸结合，多一些休闲娱乐，保持身心愉快，使自己有一个良好的心态面对工作和生活。
六要坚持运动
人过五十，再忙也要保证每天坚持锻炼，走路被认为是世界上最好的运动，若身体许可，也可以跑步、打球等等。
俗话说：“生命在于运动。” 运动才是健康的保证，坚持运动，使自己更健康更快乐。
——————————————————
三月花开
文：薇儿
季节会说话，特别在春天
我母亲乡下的院子里
他、惊蛰和我
蓄意开始的生长
顺便就能解救一场花语
蘸着酒香，或者几句方言
三月与雪花，不必和解
他们说，雪花也是花
我便欢喜于花期的每一次经过
————————
作者简介
————————
刘景红，笔名薇儿，喜欢文字的慧秀女士，就职于山西黎城公安部门，作品屡在报刊网络发表。
—————————————————
寻觅
文： 王萌
跑在你跑过的路上
呼吸着飘过你长发的风
有一股淡淡的香味儿
三月，是桃花开了吗
可爱的人儿啊
我的脚步有时轻扬
有时迟疑，
将以怎样的步子
重叠你的小鸭飞式的足迹
重叠你的足迹，是不是
就能感受到你的心事
呼吸你呼吸过的风，
是不是就能感受到你的气息
跑在你跑过的路上
此时阳光那么美
谁脸颊上的汗滴像花雨
途中，满树桃花依旧在
春风十里不见君
——————
作者简介
——————
王萌，周口市郸城县人，一位喜爱文字的追梦人，在新起点文化传媒工作。
—————————————————
赞 (0)