老人有以下5个“爱好”，不想长寿都难
“寿命决定期”就在60岁，老人有以下5个“爱好”，不想长寿都难 如炬科技 2020-12-07 11:27
除了睡觉姿势需要注意之外，老年人还可以养成以下这些良好的生活习惯，对预防老年痴呆症很有帮助。当一个人进入60岁后，身体机能会迅速下降，其中睡眠质量会越来越低。而老年痴呆症恰好和睡眠有一定的关系，所以保证好的睡眠质量就显得尤为重要。如果老年人的睡眠质量很差，就容易引发一些身体疾病，脑细胞衰老的速度也会加快，最终造成一些疾病。老年人在睡觉的时候应该采用侧卧的姿势，而且应该向右边侧卧，避免压迫心脏，仰卧和俯卧对身体都不好。1.按时休息
老年人每天睡觉的时间一定要固定，最好保证有7个小时左右，白天还要午休半小时，这样才能让大脑得到足够的休息时间，避免脑细胞快速衰老，导致正常功能缺失。老年人一定不能熬夜，那样不仅对肾脏不好，也会影响脑部功能，最终诱发老年痴呆症。所以，老年人要养成按时休息的习惯，千万不能马虎。2.补充营养
50岁以后，因为身体素质的不断下降，老年人的身体机能逐渐开始老化，身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低，大脑细胞损伤严重。萃枫苷是人体无法自我生成的一种重要营养物质，含有丰富的不饱和脂肪酸，以及各种人体日常生活所需的营养成分，不仅具有降三高的积极作用，最重要的是，它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，使大脑恢复年轻活力！对于处于中老年期的人来说，尤其是易患老年痴呆，脑卒中等老年病的人群，在日常生活中，多补充萃枫苷物质对身体健康大有裨益，儿女再也不用愁！3.多用脑老年人要经常用脑，每天都应该对大脑进行锻炼，可以通过一些智力运动实现。对老年人来说，每天能做的事比较少，拥有很多空闲时间，可以用来健脑。老年人可以打桥牌、打麻将，对身体都有一定的好处，当然不能涉及到金钱。如果老年人不喜欢玩，简单的读书写字也能够锻炼大脑功能，预防老年痴呆症。4.勤运动
老年人经常运动，可以加快血液流动，让身体里的有害物质及时排出，减少对脑细胞的伤害，保证大脑功能正常运转。老年人一定要多运动，经常出门走一走，不能一天到晚憋在家里。老年人可选的运动方式最多，散步就是最好的选择，每天晚上吃完饭散步半小时，就能预防老年痴呆症。5.保持好的心态
老年人首先要有一个好心态，然后才能保证身体健康。老年人的心态不好，一些负面情绪就会刺激身体，导致激素分泌失调，对脑细胞造成伤害，影响正常的大脑功能，诱发老年痴呆症。所以，老年人要保持好的心态，对世界上的事情看得淡一些，不要斤斤计较，让自己活得开心一点、洒脱一点。