黄帝内经（23）

​《黄帝内经》一部关于长寿的宝典(23)

湖南中医药研究院  湖南中医药大学  谭电波研究团队

【拓展】

肾者——使王庭井然的“工部侍官”

肾脏位于腰部腹膜后脊柱两侧,左右各一,外形如蚕豆,外缘隆起,内缘中间凹陷。约有两个拳头大小

肾为先天之本

肾是生命的关键所在。肾的功能是决定人体先天禀赋强弱、生长发育迟速、脏腑功能盛衰的根本。所以肾为“先天之本”是与脾为“后天之本”相对而言的。

肾是人体重要生命物质的贮藏所

生命物质主要是“精”，既有“先天之精”，又有“后天之精”。在胚胎发育过程中，精是构成胚胎的原始物质，为生命的基础，所以称为“先天之精”。先天之精藏于肾中，出生之后，得到后天之精的不断充实，成为人体生育繁殖的基本物质，故又称为“生殖之精”

后天之精，主要是饮食经过脾胃运化生成，然后将营养输送给我们的全身脏腑器官。后天之精供给我们日常生理活动所需要的能量，其剩余部分就贮藏在肾，以备不时之需。当五脏六腑需要时，肾脏又把所藏之精气，重新供给五脏六腑。所以我们将肾称为人体生命物质重要的贮藏所。

《内经》认为肾的功能主要表现在这几个方面：

肾主藏精，促进人体生长发育生殖，

肾主水液，肾有调节体内水液代谢平衡的作用，故又有“水脏”之称。

肾主纳气，为“气之根”。呼吸虽为肺所主，但吸入之气，必须有肾气摄纳作用的帮助，才能下归于肾。

通常人们也认为肾主骨，骨骼起支持人体的作用，为人身之支架。骨依赖於骨髓的营养。骨髓由肾精所化生，若肾精虚少，骨髓不足，则骨骼失养，易出现腰膝酸软，发育迟缓，髓海空虚可出现头晕、耳鸣、健忘等。

肾同样又影响着头发，发之营养来源于血，又因为肾藏精，精能化血，精血旺盛，故又说肾“其华在发”。肾精充足毛发光泽，肾之精气虚弱，故毛发易变白枯萎容易脱落。所以发的生长与脱落、润泽与枯槁，与肾精的关系极为密切。

养生小知识

喝水养生法

1.睡前喝水，预防心梗和中风;

2.起床喝水，防便秘;

3.运动前喝水，不疲劳;

4.饮酒时喝水，减少酒后口渴;

5.焦躁疲惫时，喝水醒脑;

6.晚上烧开水，水质最佳;

7.大口喝水，等于没喝，要小口喝;