这几个习惯可能会造成前列腺炎，男生们要注意了

说道男性的一些问题，前列腺炎的曝光频率就比较高了，很多男性到了中年之后都得面对这个问题，是一种常见的生殖系统疾病，究其根本，导致前列腺炎的原因很大程度上都是因为长期保持了一些我们不注意的坏习惯。

1、长期久坐

随着社会的不断发展，加班似乎就成了常态，很多上班族除了正常的上班时间外，每天还需要额外加班，所以这就造成了每天都会久坐的习惯。在我们工作的过程中，上半身的重量会全部压迫在下身，前列腺就位于这个位置，长时间的压迫，前列腺就会有充血阻塞问题，而这个现象持续的时间长了，久而久之就很容易会造成前列腺炎。

2、熬夜

对于很多男性来说熬夜修仙是一天中最快乐的事情，因为在晚上不需要再考虑工作，可以尽情的玩游戏、追剧、看球赛，但是夜晚是人体器官进行新陈代谢和修复排毒的，如果长期熬夜，人体内的各个部位得不到有效的调整，那么自然就会给各个部位造成负担，这自然也包括了前列腺，长期熬夜也是可能会造成前列腺炎的

3、摄入肉类过多

肉类是我们补充蛋白质和脂肪的必要食物，吃肉类确实能很好的给我们身体补充营养，但是如果摄入过多就会造成坏的影响，例如五花肉等就富含脂肪，如果经常吃很容易会造成脂肪摄入过多，而这些脂肪会堆积在我们的腹部，然后就容易长胖，长胖后可能就会导致内分泌失调，最终也会影响前列腺健康

4、不爱喝水

人长期不进食大概可以坚持两周左右，但是如果不喝水，那么连一个星期都坚持不了，水对于我们的健康来说是相当重要的，它是维系着身体各部位正常运转的重要物质，如果水分得不到补充，那么尿液就不能及时的排除体内，而尿液中所包含的有害物质也会跟着堆积于体内，最终会损伤前列腺，所以一定要经常喝水

如何预防或者缓解前列腺

1、吃南瓜籽油

道心园南瓜籽油是利用南瓜籽压榨而成的一种食用油，它含有丰富的不饱和脂肪酸、、氨基酸、植物甾醇、维生素、类胡萝卜素、微量矿物质、生物活性剂成分等，营养非常丰富，食用可补充营养，另外它所含的植物甾醇和一些氨基酸有着杀菌消炎的作用，可以有效预防尿道感染，缓解前列腺炎消除肿胀，并且所含的氨基酸同时也能能有效的缓解尿频、尿急等症状，对于男性而言是比较推荐的食用油

2、多喝水

上面也说到了，水对于我们人体来说是相当重要的物质，多喝水有助于新陈代谢，身体水分充足了，就可以正常排尿，而排尿的时候也能及时把体内一些有害物质排出，在很大程度上减少了此类物质对于前列腺的损害。

3、多运动

运动锻炼也是必不可少的一项生活习惯，每周坚持锻炼3-4次能增强身体素质，坚持运动能有效促进体内新陈代谢，有助于身体的自我修复，是很值得提倡的生活习惯