长寿三部曲：早上搓手、中午晒背、晚上泡脚...

长寿三部曲：早上搓手、中午晒背、晚上泡脚！
 
1、每天早上搓一搓手，提神醒脑。
早上起来后，通过搓手的方式，刺激手部经络穴位，有利于心肺健康。
 
2、中午晒一晒背，补充阳气。
人腹为阴，背为阳，中午晒太阳，能补充阳气，还能补钙，每天20分钟。
 
3、睡前泡一泡脚，舒缓身体。
清朝寿命最长的乾隆皇帝，就是坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”。这里的一盆汤，指的就是热水泡脚，古人的长寿之道，都藏在“汤”里。
 
泡脚时间不宜过长，20分钟左右，身体微微出汗为宜。