健康知识小语录

1、【猪血功效】猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。2、【吃什么能让大黄牙越吃越白？】1、芥末；2、香菇；3、洋葱；4、绿茶；5、水；6、薄荷；7、无糖口香糖；8、奶酪；9、芭乐或香蕉；10、芹菜。3、【专心吃饭】美食专家米歇尔·梅说，专注于你所吃的食物，会帮助你减少食物的摄入。这比很多人边走边吃，或吃饭时聊天对健康更有利。4、【调整坐姿减掉小肚子】80%以上的腹部赘肉就是由日常很多不良习惯引起的，而坐姿排名第一。弓背、含胸都会让赘肉堆积在腰部，正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。5、【DIY秋季养生食谱】制作方法：1、将猪瘦肉洗净、切碎;2、莲子、百合洗净，稍浸泡并莲子去芯;3、所有材料一起放进瓦煲内，加水2500毫升，猛火煲沸后改温火煲2小时，调入适量食盐便可。健康提示：健脾、养阴、润肺、清心安神。6、【职场健康】外表再光鲜的红苹果，放的时间久了里面也会悄悄的变黑而变质，虽然外表依然是诱人的红润，但当你切开它的时候才发现这个苹果已经坏掉了，这就是红苹果现象。今，职场中经常用红苹果现象来比喻职场女性表面光鲜靓丽、身体和心理却存在着健康隐患。7、【哪些职业需护肺】①建筑工，易吸入粉尘；②医生，或对乳胶手套残留粉末过敏；③纺织工，吸入棉花等材料的颗粒物；④酒吧服务生，二手烟危害大；⑤糕点师，接触面粉粉尘；⑥汽车业工人，汽车喷漆刺激皮肤；⑦消防队员，吸入大量烟尘。8、【这样晒太阳会变瘦】美国研究人员提出，想要身材苗条，可能只需早起晒一会儿太阳。一项小规模研究显示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多。他们只是早起多晒了一会儿太阳。阳光是校准体内生物钟、调节生理节奏的最有效媒介，也能调节能量平衡。9、一个女人的气质是书熏出来的，一个女人的灵性是音乐挺出来的，一个女人的智慧是环境打造出来的，一个女人的美是投资时间与金钱保养出来的，一个女人的健康是自己珍惜出来的。10、【排毒消肿3穴位】1.按压合谷穴：位于手部虎口最高点，按压可补气，改善因气虚造成身体和脸部浮肿。2.按压三阴交穴：位于内踝上约4指宽的地方，按压可改善气血循环。3.按压曲池穴：位于手肘弯曲时肘窝横纹的末端，按压可消除手臂肿胀。11、【去红血丝】有些人是敏感皮肤，脸上皮肤特别薄，很容易产生红血丝，那么，可以试试这款面膜了，这款含有多糖类物质的天然面膜，能够加快脸部细胞的活性，增加皮肤的保水度，与皮肤的弹性，让角质层变得更加健康，起到遮盖红血丝的功效。12、【便秘按摩】便秘除了多喝水及食用高纤维食物来促进蠕动外，也可多按揉穴点协助排便。合谷穴：在大拇指与食指虎口处。中脘穴：距离肚脐上方约4寸。天枢穴：左右各一，距肚脐约2寸。如厕时可按压左侧天枢穴持续1分钟，就会产生便意，排便不顺的人不妨试试。13、【早餐要怎么吃才好】①早餐最好不要每天一个样，经常变换花样，可以全面摄取各种营养，达到营养均衡。②早餐不适合吃太多。③建议没有吃早餐习惯的人，要养成吃早餐的习惯。14、将松香粉60克放入200毫升酒精中，加热溶解，倒入瓶内密封。用干棉球蘸药液搽患处，每日1~2次，可治疖肿、痈疽、疗疮。15、【肾好不好关键看尿】1.小便不利：小便不利就是自己感觉小便不畅通、不利索等，有憋尿经历的都有这样的体会。肾虚是小便不利的主要原因。2.小便不禁：膀胱的功能，则依赖于肾气，肾气虚，膀胱就容易失去约束，从而导致小便不禁夜尿频多。16、【半夜送醉酒女人归家】把你摔到床上，然后扑上来趁虚而入的，是禽兽；把你放到床上，然后给你盖好被子自己到客厅睡沙发的，是阳痿；把你搁在床上，直勾勾盯上半天然后跑到洗手间疯狂打飞机的，才是身心健康的好男人。17、【睡前练习腹式呼吸】睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动，可以使呼吸更深长，达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。练习时最好仰卧或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部。18、郁闷是微尘，轻飘飘无处不在，忽略却如常生活；快乐是空气，静悄悄如影随形，没有就不能呼吸。亲爱的朋友，快乐工作，健康生活。早安，愿你有个美好一天。19、人生在世，真正属于自己的东西只有两种，一是健康，二是功德与罪过。能真正带得走的，只有功德与罪过了。20、【按1个穴位助长寿】灸足三里有什么作用呢？最广为人知的应该是能使人长寿。这是因为灸足三里能够提高人的免疫力，并且能延缓衰老。在日本，最为长寿的万平一家，祖孙三代中活到100岁以上的有六人，他们的长寿秘诀之一就是灸足三里。21、【男人衰老8个迹象】30岁男人，出现以下8个现象就预示着身体机能一开始逐渐衰退：①视力减弱；②脱发；③听力下降；④性冲动减少；⑤运动能力弱；⑥气喘吁吁；⑦牙齿变脏；⑧疲倦。有了上述现象，一定要多加锻炼，注重养生。22、【吃感冒药啥时候停】1.看疗程。得了普通感冒，通常在5—10天内就可以恢复，如果感冒症状持续10天以上，最好停服感冒药去医院就诊。2.看症状。如果服药期间出现皮疹、红肿、持续头痛，或明显困倦等情况，最好停药，请教医生或药师。23、人是活给自己的，别奢望人人都懂你，别要求事事都如意。苦累中，懂得安慰自己。没人心疼，也要坚强；没人鼓掌，也要飞翔；没人欣赏，也要芬芳。忙时，偷偷闲，别丢了健康；累时，停停手，别丢了快乐。只要心中有家，人生就不会迷路。24、冷冷暖暖的四季，深深浅浅的惦记；远远近近的距离，缠缠绵绵的情谊；多多少少的寄语，风风雨雨的相惜；反反复复的问候，洋洋洒洒的笑意。愿你身体健健康康，早安，天冷了，注意保暖哦。25、【高血压患者夏季饮食三少两多原则】三少指少盐、少脂、少胆固醇。适当地减少钠盐的摄入有助于降低血压；烹调时尽量多采用植物油；高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化；两多指多吃新鲜蔬菜水果、多吃优质蛋白。26、人的精神与意志是靠心情来支撑的。忧愁的事未必值得忧愁，欢乐的事却真值得欢乐。执着新生活，热爱追求新生活，哪怕被不如意的事情缠住了手脚，也要毅然快乐地前行快乐是一天，忧愁也得过，做一个永远快乐、永远健康的人，天天有个好心情。27、【脾胃虚寒泄泻，推荐鲫鱼羹】在洗净的鲫鱼腹内，装入陈皮，砂仁，荜拨各10g，以及大蒜，胡椒，食盐等调味料，将鲫鱼放入油锅内煎熟，再加入水适量，炖熟成羹即成。宜空腹食之。功效：醒脾暖胃。适用于脾胃虚寒之慢性腹泻，胃脘隐痛。28、把肉浸在葡萄酒内，由于酒含有多种酵素和酒精，能与肉里的蛋白质相互作用而使肉变软，保持相当的新鲜度，故用葡萄酒浸过的肉煮熟后鲜嫩可口。29、【运动前怎么挑零食】1、避免会给你带来胃气胀的食物；2、不推荐纤维食品；3、高蛋白质食物不推荐；4、难消化的食物不推荐；5、在运动前的半小时或1小时内吃零食是最好的时机。30、【顺气食物应该经常吃】1.萝卜，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。2.啤酒，这更易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升、出血。啤酒则不但无此副作用，还能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。3.玫瑰花。31、【饭后七个好习惯让你健康又苗条】1、烧烤后吃根香蕉；2、吃得太油腻，喝杯芹菜汁；3、吃火锅后喝点酸奶；4、饭后喝大麦茶或橘皮茶；5、吃方便面后吃水果；6、吃蟹后，喝生姜红糖水；7、润肺止咳，饭后吃个柿子。32、【早晨性生活七大好处】据美国亚太性学研究院研究发现，早晨是性生活的最佳时间，那么早上性生活有哪些好处呢？①增强身体免疫力；②促进淋巴排毒；③制造好心情；④代替晨跑；⑤燃烧深层脂肪；⑥消除肌肉酸痛；⑦提升工作动力。33、【黄瓜】性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。34、【关于宝宝遗传的14个常见问题】生儿育女是每个人生命中的大事，宝宝可以给生命带来很多欢乐。关于宝宝容貌遗传，我们知道多少？下面为你解释常见的十四个遗传疑问。35、【5种高纤食物吃出平坦小腹】1.红薯：有效阻止糖类变为脂肪。2.燕麦粥：降低热量摄取，延缓胃肠排空时间，易产生饱腹感。3.竹笋：高纤维、低热量。4.芹菜：含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质。5.香菇：含有高量的多样性纤维。36、让自己健康为重。女人天生是母亲的角色，照顾人也是我们的拿手，可自己病了，另一半就不一定会全身心照顾你，有时还会有状况出现，所以健康的我们才是最好的。37、【每天排便最佳时间】早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。大便时别分心。许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，殊不知，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。38、【红茶功效】天气渐凉，人体抵抗力下降，容易感冒，红茶的抗菌力强，用红茶漱口有助预防感冒，并预防蛀牙，降低血糖值。红茶能够养胃。红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，有助消炎、保护胃黏膜，对防溃疡也有一定效果。39、【多吃香蕉能不能通便】一般人都认为香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。40、【这些部位不宜冻】1、腹部（尤其是有胃肠疾病的人会加重病情）2、腿脚（离心脏远，脚冷则全身冷）4、膝关节（受冻会引起慢性风湿性关节炎）5、脖子（容易引起有肺部症状的感冒且不利于脑部供血）6、双肩（预防肩周炎）41、人只有在生病的时候欲望最小，曾经的远大志向以及对物质的种种贪婪全都抛诸脑后，只想舒舒服服无病痛，健康庸碌过一生。42、心承载得太多，必然沉重。心不是泔水缸，啥都往里装，心负荷的太多，既影响健康又影响快乐。甩掉包袱，让心正常快乐的跳动。43、【晨起第一杯水要怎么喝】早晨的第一杯水，被冠以“美容水”、“健康水”。为更好实现它的保健作用，有以下几点需要我们注意：①温开水最合适。②喝水把握好量150-200ml左右即可。③时间应选择在刷牙后，早餐前半小时左右。44、【养生：男靠吃，女靠睡】男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。45、【后背酸痛，做“鲤鱼打挺”动作】俯卧，手臂向前伸，尽量抬高双臂和双腿，做类似飞行的姿势，保持3~10秒，每天练习3~5次，可以有效缓解后背酸痛。此外，还可以增加难度，用手脚做类似游泳的划动动作。46、我夜观天象，发现你最近桃花围绕，左拥右抱，原来你与快乐相拥而舞，与幸福合弦而歌，与好运同床共枕，与美丽形影不离，与健康朝夕相伴，抱着钞票夜夜逍遥，11.11光棍节快乐哦。47、【姜枣温胃茶】取生姜5片，大枣5枚，红茶5g，沸水泡服。本茶具有温中散寒，暖胃止呕之功效。方中生姜发散风寒，温中止痛，止呕；大枣补气养血，温中健脾，红茶温中散寒，生津止渴。本茶辛香甘甜，适合脾胃虚寒，脘腹发凉，隐隐作痛，恶心呕吐者饮服。48、【菠萝可以作为安全的水果“嫩肉粉”】菠萝中有一种特别的物质菠萝蛋白酶，它可以把动物肉的大分子蛋白质水解成小分子肽或氨基酸，不但能使肉变得更嫩，还能提高蛋白质的利用率。菠萝特别适合跟肉类一起做菜，可以起到肉质嫩化剂的作用。49、【榴莲果泥慕斯】慕斯类、榴莲口味，奶香醇厚，口感细腻，入口即化成分：马来西亚进口榴莲肉、淡奶油（新西兰）、玫瑰花瓣甜度：★★☆☆☆最佳食用温度：5℃最佳存放条件：5℃存放24小时蛋糕胚：觅方蛋糕胚。50、用爱心搭建与孩子理解沟通的桥梁，用耐心和细心为孩子营造健康成长的环境，用真心诚心换取家长的放心。51、【自制南瓜养颜面膜】用南瓜做面膜，会令面部皮肤回复水润，变得有光泽。①将南瓜切块隔水蒸透，打成泥状。②加入少量肉桂粉和柠檬汁后搅拌均匀即可。③在面部涂抹20分钟后洗净。注意：使用时避开眼周皮肤，使用后能彻底清洁。52、【远离所有类型的碳酸汽水】不仅是汽水中的糖分会加速衰老，各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。53、你如何才能走上健康之路哪?唯有不断练习。你该练习不断做出正确的决定，直到做出正确决定成为了你的第二天性。54、霜降霜降，气温直线下降。天气转冷，寒气指数上扬。朋友关怀，思念时时不忘。季节更迭，冷暖要放心上。心情美丽，永远快乐健康。55、【打嗝很无奈。怎样迅速制止打嗝】治疗打嗝，不妨试试身上的治嗝穴：天突穴。这个穴位于胸骨窝上方的正中处，也就是我们喉咙的下面，两锁骨中间凹陷的地方。天突穴相当于肺与自然相通的通道，用能产生酸胀感的力道，按压天突穴2—3分钟可缓解和抑制打嗝。56、【常按六大穴位，远离肝脾不合】春季很容易口咽干燥，上火，多汗，没食欲及胃部不适，这些都是肝脾不合造成的。简单的六大穴位按摩法，便能达到促进内脏血液循环，降低腹内压等作用，改善脂肪代谢，增强消化功能。57、【常见高钙食物的食用方法】1.每100克虾皮含钙高达1760毫克，但最好先清洗、蒸熟，去掉有害物质。2.大豆含钙也不少，但其表皮含较多植酸，去皮后食用吸收率大大增加。3.菠菜含钙也很多，到要先焯后炒，去掉草酸后再吃。58、【告诉你吃梨的7大功效】梨是夏天很多人会经常吃的水果，很多人都知道梨可以降火，专家说到，其实夏天吃梨是有很多好处的。1、降低感冒几率2、保护心脏3、增进食欲4、清热镇静5、防癌抗癌6、消除便秘7、预防骨质疏松。59、【体格与生理异常导致便秘】小儿发生肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或是肿瘤压迫马尾等都有可能会引起便秘。如果是这种情况的话，应该进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查等。也有一些小儿发生便秘是因为家族遗传的关系。60、【菠萝虾球】1.虾去头，尾巴壳剥至最后一截，划一刀，过油炸至卷缩;2.青红椒洋葱切片备用，菠萝切片用盐水泡一下捞起;3.锅热油下洋葱青红翻炒，放虾球，加番茄酱，最后倒入菠萝，关小火，搅拌均匀。61、【涮火锅后吃一种米养胃】　寒冷的冬季，很多人喜欢美味又暖和的火锅，但脾虚的人吃火锅，特别是麻辣火锅吃多了，难免会加重脾虚、湿热。专家建议，吃完火锅后脾胃虚弱，此时吃点薏米对身体大有裨益。62、体力与健康永远是体验人生的唯一门票，所以随时保持极好的体能状态是必要的。好体力可以让你经历更长时间的生命历程，目击更多发生在这世界上每处角落的精彩生活。63、【治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。】64、【秋天养阴益气是关键】对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。65、【春季食物引发中毒之发芽的土豆】土豆发芽后产生大量的龙葵素，误食易引发食物中毒。发芽多、皮肉变色的土豆不可食用；芽较少的土豆，可挖去芽及芽眼周围部分，烹调时加适量醋，烧熟、煮透后食用。66、【青年健康小秘籍】1.科学饮食很重要；2.糖和盐不能多吃；3.补充维生素；4.三餐要定时，早餐不能不吃；5.坚持体育锻炼；6.学会休息，保证充足睡眠；7.保持良好心态；8.学会沟通化解矛盾。67、【肥胖带来七种病】1、糖尿病；2、睡眠呼吸暂停综合征；3、冠心病；4、高血压；5、高脂血症；6、脂肪肝；7、骨关节病。肥胖可能会带来不少的健康问题，预防和改善很重要。但首先要清楚自己是不是真的胖，不要盲目减肥哦。68、健康之精神寓于健康之身体。是的，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧。69、【什么是虚胖】其实你不是真正的胖纸！有些人虽然胖胖的，肚子也大大的，但可能一吃凉的就腹痛腹泻，甚至吹冷风就要泻肚。其实你有可能是虚胖哦！因为内里虚寒，或者说肾虚了，人体为了保住逐渐稀缺的阳气，就要生出能保温的脂肪。70、【这些信号或为肺肿瘤】(1)咳嗽，多为偶发性干咳，少痰或无痰，可有少量白色泡沫痰，多于劳累后出现。(2)胸闷大多在肺肿瘤的中晚期出现。(3)咯血或血痰是由癌组织坏死所致。71、【13种适合中国人的饮食养生食物】1.西红柿；2.马铃薯；3.茶；4.牛肉；5.牛奶；6.菌类；7.姜；8.醋；9.黄豆；10.葡萄；11.苹果；12.米饭；13.啤酒。72、【你靠什么气打造自己】靠骨气挺直脊梁，靠正气树立行象，靠朝气迎来希望，靠勇气增添力量，靠志气实现理想，靠才气书写华章，靠人气团结兴旺！不妨多为自己打打气。73、整只火腿一次食用不完时，可将准备先食用的部分切下，然后在需要存放的火腿切口处涂上葡萄酒，包好放入冰箱，以后食用时，其色香味均不受影响。74、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。75、无法改变世界，可以改变观念。错过了漂亮，你还拥有健康；错过了健康，你还拥有智慧；错过了智慧，你还拥有善良；错过了财富，你还拥有安逸；错过了安逸，你还拥有自由；错过了自由，你还拥有人格。76、【缺铁性贫血患者不易喝牛奶】食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。77、我现在的颈椎还不如个老太太，低头时间长了根本坚持不住；难过，玩手机是万恶之源，珍爱健康，远离手机。78、【慢性咽炎多喝荸荠藕汁】此食疗方味道清甜可口，有清火润燥，开胃健脾，止泻退火等功效，长期坚持饮用，可缓解慢性咽炎病症。方法很简单：取荸荠150克，鲜藕150克，分别削皮，洗净切碎，放入榨汁机中榨成汁，频频饮汁即可。79、【胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者】此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。80、忌吃菠菜补铁：研究证明，菠菜中能吸收的铁仅占其含量的1%，其余99%均与草酸等物质形成不能溶解的复合物失去了营养价值。另外，食用菠菜还会干扰锌的吸收，影响钙的吸收。81、【如何预防食物重金属中毒】重金属指比重大于4或5的金属，约有45种，如铜、铅、锌、铁、钴、镍等。重金属中毒会使体内的蛋白质凝固。市场上的皮蛋有铅皮蛋和无铅皮蛋之分，你可以认清标签，选择无铅皮蛋；吃海鲜不要超过每天一种，数量不要超过100克。82、【一种食物治少白头】作为世界米中之王的黑米，俗称补血米、长寿米等。用黑米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，营养丰富，是很好的滋补和保健食品。古书中记载：黑米具有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血和清肝润肠、补肺缓筋等功效，特别是对少白头有显著的疗效。83、【不要临睡前才洗热水澡】体温太高会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响睡眠质量，最好在睡前90分钟沐浴，临睡时体温刚好降到适宜睡眠的温度。如果不得已在临睡前洗澡，最后就用冷水敷一下额头，也有助于体温迅速降低。84、母亲，您辛苦了，这辈子您不容易，剩下的日子里希望您能顺心，身体健康，儿子会孝敬您……85、【白血病是怎么得的】白血病的确切病因还没找到，一般认为，有3大类影响因素。1.毒物接触。目前已被证明会导致白血病的化学物质是苯及其衍生物，多存在于橡胶、染料中。2.辐射。3.特定病毒。86、【护眼早餐】日常生活中，我们如何保护眼睛以应对强大的用眼压力呢？小编给大家推荐三款护眼早餐，让您从饮食中就能轻松护眼：①枸杞南瓜杂米粥：原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。②胡萝卜木瓜牛奶羹。③枸杞开心果豆浆。87、【咖啡会刺激胃】使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。88、【糖尿病患者越来越瘦怎么办？】①少量多餐，膳食量能够充分摄入；②监测体重，一旦体重恢复至正常应调整饮食至正常水平；③健康检查，确定没有其他器质性疾病；④补充充足的维生素和铁质，动物类食品与植物类食品同时选用，可促进铁质的吸收利用。89、【养生提醒】脾胃和肾相辅相成，调养得当，使人精力充沛，充满活力。中医认为，常吃以下食物有助调养1.枸杞：滋补肾气，含有大量抗氧化物2.山药：新鲜山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。3.茯苓：健脾胃、镇静安神、增强免疫力。90、【无痛血尿更可怕】膀胱肿瘤绝大多数是恶性的，良性的肿瘤非常罕见，两者都可表现为无痛性、肉眼可见的血尿，容易因为没有疼痛等不适而忽视。血尿怎么看？白天憋尿时间短，尿液看起来鲜红；晚上憋尿时间长，尿液就显得暗红；有时尿液中还可以有血块。91、幸福背后熊抱，快乐亲你嘴角，睡眠把你绊倒，生活对你傻笑，健康从未迟到，轻松迈动双脚，微笑代替烦恼，愿你开心就好。92、【每小时锻炼10分钟】研究发现，哪怕每天运动一小时，都无法抗击久坐带来的危害，固定时间的规律健身更重要，建议久坐的人每小时锻炼10分钟，运动形式多种多样，走路、拉伸、深蹲等都可以，或者工作时站着接电话、看电脑、思考问题等。93、【8种食物改善外貌】1、南瓜子消除痘痘；2、西洋菜防止脸部水肿；3、菠菜让眼睛更有电力；4、苹果塑造迷人微笑；5、绿豆助你成黑发尤物；6、亚麻籽处理皮肤干燥；7、奇异果让你看起来更年轻；8、鸡蛋健康美甲。94、【大豆对乳房健康有益】增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆与由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。95、【怎么吃姜能除湿气】生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的。96、【保护肾脏应该怎样做】①适量饮水不要憋尿②不暴饮暴食③定期检查④不乱吃药⑤治疗感冒⑥反复发作的扁桃腺炎要小心⑦控制糖尿病和高血压⑧不喝成分不明的井水和河水，以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏⑨泌尿道结石要处理。97、一个人最大的资产是健康，健康最重要的内容是体魄，体魄最关键的部位是头脑，头脑最具价值的东西是思想。98、我们要多设想一些美好的事物，比如健康强壮富裕和幸福，将那些贫困疾病恐惧和焦虑驱赶出我们的精神世界，就像把垃圾倒在离家很远的地方一样。99、【男性健康两大杀手】男性平时承受着巨大的压力，而前列腺作为男性重要的性器官，往往会出现各种疾病，对广大男性造成巨大的困扰。尤其是前列腺增生、前列腺癌，影响着很多中老年男性的幸福生活，可以算是男性健康的两大杀手。