医生忠告：想要活得久，以下3种食物，最好马上撤下餐桌！

影响中国人死亡的原因究竟是什么？

这些原因不仅包括各种意外因素，还包括疾病引起的死亡，其中疾病死亡是最重要的因素。

2019年6月，国际权威医学杂志《柳叶刀》发表了一篇重磅论文，分析了1990—2017年间中国34省（包括香港、澳门和台湾）居民死亡的原因。

其中排在前十的死亡原因，依次是，中风，缺血性心脏病，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，肝癌，道路交通伤害，胃癌，阿尔茨海默症、新生儿疾病、高血压性心脏病。

除道路交通伤害属于意外因素外，其余9种为常见病。

就连肺癌的高发率，也排在第三位，而排在第一位的是中风，这是很多人没有想到的。事实上，如果你在医院工作，很明显神经科通常是大小医院最繁忙的科室之一。

例如，中风、心脏病和高血压是常见的慢性病。不良饮食习惯是诱发慢性病的主要因素。即使是肺癌、肝癌和胃癌，其发生也或多或少与饮食有关。

第一、含盐量高的食物。高盐饮食是高血压的主要原因。世界卫生组织建议成人每日食盐摄入量不应超过6克。腌制食品和烟熏食品都是高盐食品。做饭时，放很多盐，其他在外面买的食物也含盐量高。高盐不仅会使血压升高，还会诱发心脑血管疾病，还会损伤胃黏膜，引发胃癌。

第二、胆固醇含量高的食物、油炸食品、各种动物油脂、动物内脏、动物皮肤、脂肪等都含有高胆固醇。长期食用这些高脂肪食物容易诱发动脉粥样硬化。随着时间的推移，中风和缺血性心脏病的风险将非常高。

第三、酗酒，别小看酒精中毒，它也是中风、心脏病的病因，另外，酒精对肝胃的损害非常大。