书评A302：长风破浪会有时，直挂云帆济沧海——读《重启人生：如何走出原生家庭阴影》

文/望月听雪

这个时代是科技飞速发展的时代，是知识爆炸的时代，跨过信息时代步入第四次工业革命的大时代已经来临，而与以往历次工业革命相比，如今发展的速度是以指数级而非线性速度展开的。在这样日新月异的时代里，生活的压力不可谓不大，因人而异所带来的压迫感是无法忽视的，众所周知，如今动辄就会听到一些自杀事件、虐童事件、杀亲碎尸案件，有一些手段极其残忍，无法用人类的道德标准去衡量其行为的诡异性质，而身边也确确实实看到了抑郁症的案例，在我们并不能感同身受的情境下感觉是无法理解以及无法解释的，但不外乎源自于儿童乃至少年时期所遭受到的与他人不同的生活情境，原生家庭的境遇会在儿童、少年的成长道路上烙下不可磨灭的印记，相伴一生甚至于影响下一代，“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”

——“破茧成蝶”的心之殇

“这是我在原生家庭代际创伤的自我疗愈中，一步一步地总结出来的。我自从开始思考这个疗法，并运用到自身，到真真正正、完完全全地疗愈了自己，大概花了整整五年的时间。在思考的过程中，我曾经多次仰首问苍天：求求您，给我指一条路；也曾在思路受阻的时候，翻阅过无数书山书海；或者，飞到哪个知名大咖座下参加工作坊。最终，得以修成正果。”这段叙述让我们重新审视作者，作为心理学硕士、国家二级心理咨询师、国家心理督导师，这些闪耀的名目背后却是笔者坦言自身的童年经历而曾经的步履艰难，“我也曾经患过抑郁症。我来自一个超生且多子女的家庭，我是老大。因为我上了大学，父母就理所当然地觉得，我应该背负起整个家庭、甚至整个家族的全部人的人生。他们的桨糊逻辑是这样的：他的事就是我的事，他们的事都是我的事，他们所有人的事都是我的事。村里无论什么人借钱、看病、找工作，等等都要来找我。如果我能力不足以办到，我就是白眼狼、就是忘恩负义、就是看不起人。而且这种思想，是从我很小考全校第一的时候，就开始进行灌输的。所以，有一段时间我感觉生不如死。”生活在都市里的孩子并不会感受到如此的生活桎梏，而我们其实会在新闻里或者身边某些人身上看到，很多偏远山村，甚至于一些北方的城市群体，那种深入骨髓的重男轻女的思想怎样从童年到少年到成年始终道德绑架着他们的女孩，还被视作是理所当然，视为忠孝义……某些一边嘴上说着并不重男轻女，而其生活行为当中隐藏的“线索”无时不刻不在彰显着他们真实的内心，这并不仅仅发生在父辈身上，在年轻一辈同样深深隐藏在其内心深处……

回到笔者的内心自白，如何走出抑郁、迎来春光明媚的人生？“有很长的一段时间，我是靠阅读武志红老师的著作，来对抗抑郁以及抑郁情绪的。我家里到处摆满了武志红老师的著作，武老师的书一一细细品味。但是后来，在2017年的2月，武老师的《巨婴国》被下架，我心中的神倒了。我觉得我的抑郁症好像有了复发的迹象，武老师的思想好像被质疑了。谁能救我，最后想了想，这个世界上能救自己的人，只有我自己。所以我就开始了思考，然后就有了《永远成长的苹果树——走出抑郁寻找真我》这本书。”这是一个善于思考并勇气可嘉的心理研究者，将自己曾经伤痕累累的内心剖开并展示给大众，“似灯似塔，指引航向，种下种子，点亮心灯。在每一个生命不曾起舞的日子，金尚老师陪伴成长，用爱滋养。”这种以身试炼的精神是无以伦比的，当然其中的艰辛以及心路历程是我们无法感受的，笔者这样自述，“《走出原生家庭代际创伤》是身兼原生家庭小白菜和知名心理专家的我，思考了20年的研究成果，在其中提出了代际创伤五阶段疗法和虚拟爱之疗法。”

笔者将自己曾经遭遇的一切视为“作茧自缚”，而在心灵的激战中打破这些绑缚的枷锁，最终“破茧成蝶”，并将一切感悟及心路历程赠予世人，“菊花如志士，过时有余香。眷言东篱下，数株弄秋光。”

——代际创伤五阶段疗法

“第一阶段：重建安全感，虚拟爱之疗法。心理创伤夺走了受创伤者的安全感，疗愈的第一步就是恢复受创伤者的安全感。”特别喜欢对于爱的解读里阐述的一个实验。“爱是依恋、是抚触、是拥抱。哈洛把刚出生的小猴放进笼子，然后放进去两个假母猴。一个假的母猴是用铁丝做的，胸前挂着一个奶瓶，24小时提供奶水。另一个假的母猴是用绒布做的，摸起来非常柔软和舒适。所有参与实验的小猴，几乎在所有时间里，都依偎到绒布妈妈身边。小猴只有在饥饿难耐时，才会跑到铁丝妈妈那里喝奶。但小猴只要一吃饱，就会马上回到绒布妈妈怀里。”“爱是安全感、是陪伴。哈洛把一些非常恐怖的大蜘蛛、老鼠、蟑螂玩具，放到小猴们的笼子里，小猴害怕极了，立即跑去依偎在妈妈怀里，才慢慢地安静下来。哈洛把绒布妈妈转移到另一个笼子，继续用恐怖玩具吓小猴。小猴更加害怕了。但即便再害怕，它们也不会奔向铁丝妈妈，而是眼巴巴地望着另一个笼子的绒布妈妈。如果看不到绒布妈妈，小猴子就会蹲在地上、团成一团、战栗、吃手指、摇摆、尖叫，像极了精神病院里的病人。”“缺爱的孩子有情绪障碍。这批不是由真猴，而是由绒布妈妈养育的小猴子，长大后出现了一系列的问题：当哈洛把这些猴子，放到正常的猴群中后，它们几乎无法与其他猴子相处。这些猴子孤僻、自闭、抑郁、敏感，对周围的一切怀有敌意。有的还出现了互相残杀、相互攻击或自伤、自残，并且不能和其他猴子在一起相处和玩耍。”

这些关于猴子的实验是类似于人类本能的实验，而人类不同于猴子的便是后天对于童年成长环境的人为干预性，这是富于思考的高智商“动物”绝无仅有的能力，“以爱之名的伤害，不是爱，而是一种自私”，笔者便是在认清了这些的心灵触动下，一步步走出了阴影，并研发出了一整套治愈之法。

“第二阶段：哀悼失落的童年，臣服当下。第三阶段：消除内疚感，重建清白感。第四阶段：消除羞耻感，重建价值感。第五阶段：寻找人生和生命的意义。”《心灵奇旅》之所以有很高的共情感，它告诉我们，那些名利、财富、权力并不是生活的火花，对生活的爱才是。一片飘落的树叶，一块好吃的披萨，一首好听的歌，爱上当下某一刻的美好，就可以是生活的全部意义所在。“人格解体的前世今生”，善于对过去的自己说byebye，将目光投向未来，无所畏惧地迈向人生的微光处，“乘着风，触摸遥远星河。”“行路难，行路难，多歧路，今安在？长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”