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大寒立春，万物不容，惟木独显。天气冷滞，不得化张。
雨水惊蛰，根基不固，水运难行。厥阴无情，营血不布。
春分清明，月高风清，一阳升腾。形实郁气， 风郁内生。
谷雨立夏，嫩阳娇弱，阴盛阳虚。形渐萧萧，气遂腾腾。
小满芒种 ，郁从心生。丹田积病。勿劳心神，津布气行。
夏至小暑，土实形满。热从中生。少食勿积，病患不生。
大暑立秋，阳极气盛。形虚动风。血燥发热，遇湿则淫。
处暑白露，金水相承，心火囚中。脾土难运，阴阳难平。
秋分寒露，阴阳相应，贵在平衡。耗损多燥，劳劳不葆。
霜降立冬，令在三焦，节食少欲，疏导通路，滞气自消 。
小雪大雪，寒水伤木，冻土封山，饱和心火，心平气和。
冬至小寒，阴盛阳 微，莫饮贪杯，静之以待，内敛生机。
无论是道教文化还是古文化里都非常重视出门对一个人的运气，这里给大家介绍“脚踏七星法”，这是出门办事，出门时念的咒语：“贪、巨、禄、文、廉、武、破、左辅、右弼”，并配合下图步法：
要点是左脚念到--(破)-时，右脚跟上重重跺脚，同时大声念--破---
然后直接前走，千万不能回头。否则，需要从新再来一遍。
所以出门前，随身东西带好，然后再施此法。
可以让你办事顺利和生意成功！
大 寒
大寒冰冻泽腹坚，数九严冬至极天。
顺应季节度寒苦，腊月寒冷梅花艳。
节阴养阳谐柔刚，羊肉乌鸡巧做膳。
糖酸萝枣牛奶粥，补虚益血润肺田。
立 春
立春解冻万物苏，候鸟溶冰陟被负。
天人合一食为本，顺应自然待换符。
温热毒邪常沁扰，忽寒忽暖识时物。
运动体健是关键，养阴益阳慢减服。
雨 水
雨水冻化麦返青，风吹草萌物发声。
水獭岸边始祭鱼，鸿雁传信向北行。
百草回芽病易发，饮食调节脾胃病。
少食腻油多菜果，省酸养阳脏腑宁。
惊 蛰
惊蛰春雷大地苏，杏红李白燕始舞。
蛰伏昆虫苏醒动，华中春耕犹忙碌。
阴阳虚疾御急燥，烦扰神明易发努。
重视营养多食菜，心情愉和常走步。
春 分
春分昼夜平分色，天寒渐暖不稳妥。
春旱无雨水量少，流行感染疾病多。
阴阳平衡精神佳，以兼相爱贵为和。
足眠量餐调膳食，经常锻炼享收获。
清 明
清明谷雨两相连，浸种耕田莫拖延。
造林扫墓祭先烈，后人健壮放首前。
调解阴阳扶正气，养肝补肾为关键。
耳鸣腰酸综合调，君逸臣劳重实践。
谷 雨
谷雨前后鸣鸠叫，安瓜点豆时令到。
桃花似雨梨英乏，雨量渐丰鸟恋巢。
调摄养生注环境，衣变应时相知晓。
养骨壮筋补血气，补钙健体贵食疗。
立 夏
立夏温湿著升高，蝼鸣蚓出百鸟叫。
高温防风护心腑，避暑养阳脾胃调。
心旺肾衰巧养肾，勤洗多饮精神好。
膳食清淡富营养，事事有度健康保。
小 满
雨水丰沛麦粒满，北方十年九迂旱。
保健知识晓者强，未病先防心体健。
天人相应正气存，邪不可干病理欢。
多吃利湿清热菜，常餐凉爽清淡饭。
芒 种
石榴飘零荷花赏，芒种抢扑避热浪。
季节气候特征定，御暑防霉生保养。
宽容修身排烦恼，气爽精旺人和畅。
少食肉油多谷菜，脂肪蛋白选适量。
夏 至
阳气始衰温最高，阴气生长夏蝉叫。
烈日炽热易伤气，心悸口渴防闷燥。
避暑防疾巧活动，消热防疲勤洗澡。
早晚散步炼太极，苦酸绿豆祛火妙。
小 暑
阴气再升戏螳螂，反舌停鸣候鸟唱。
三伏七八月中间，潮湿闷热白日长。
劳逸结合忌生冷，天地气交护胃肠。
万物华实新代谢，健身益寿人吉祥。
大 暑
腐草为萤热难熬，避暑降温天地交。
大暑诸菌痢毒泛，饮食卫生康宁保。
因人选料巧做粥，冬病夏治滋补药。
昼夜差大勿露宿，睡眠充足少烦恼。
立 秋
秋高气爽节黄金，天气渐凉须当心。
预防蚊媒染疾病，秋冻卫生换洗勤。
饮食调理防腹泻，养肺护胃强健身。
阳消阴长滋五脏，谨慎起居睡眠深。
处 暑
季节转换阳气弱，处暑雨多宜种荞。
起居作息巧调整，生物睡眠人多觉。
消热安神重食膳，银耳百合与青椒。
莲子干贝加黄鱼，豆类蔬菜日不少。
白 露
白露易燥唇鼻干，消火化痰防流感。
膳食调养补肝肾，奶类蜂蜜适量选。
益气宽中护心肺，节气寒暖衣加减。
六欲适度慎房事，独卧守真承保健。
秋 分
昼夜平分秋季到，候鸟从北往南跑。
蛰虫坯户雷收声，阴平阳秘神志保。
除忧觅乐精神爽，运动走路再登高。
不同人体不同质，膳食运动巧选调。
寒 露
深秋天寒菊花黄，阳气收敛阴精藏。
燥气当令侵人体，滋阳润燥养为上。
鸡鸭鱼虾不断吃，蜂蜜乳品润亦养。
少食辛辣葱蒜椒，运动保健身自强。
霜 降
霜降秋冬轮过度，草木黄落气惨毒。
水气凝华结冰晶，霜打味鲜美菜蔬。
阴晴寒暖温常变，季节平孙应脏腑。
青女降霜兽虫眠，人生保健始藏补。
立 冬
阳极阴生立冬到，黄河始冰难见鸟。
寒曲温伸生物感，养生保健重四调。
摄寐动服均变化，天地相应人气保。
温补阳气忌寒冷，莫至疾生预防早。
小 雪
气温下降地始冻，天地不通阳气动。
七情变化莫过激，御寒保暖防疾病。
怒肝忧心恐伤肾，六淫侵袭致郁症。
悦神爽志安脏腑，膳食调养多炼功。
大 雪
千里冰封雪花舞，草木凋零枝业枯。
避寒调摄亦调情，阳气萌动雪地蛊。
大雪时节重养生，调膳易动犹适补。
补养药品勿过偏，恰到好处宜适度。
冬 至
阴阳转折阳渐升，白昼短极阴犹盛。
植物休眠人应时，静神少虑隐藏精。
生活有律注起居，欲不可纵气血兴。
食宜多样科学配，运动养生不能轻。
小 寒
候鸟悟性晓阴阳，喜鹊筑巢后代养。
安生之本资于食，食能祛邪脏腑强。
因人施膳颇体炼，护气养血收敛阳。
闭精勿施藏其附，调膳护精体安康。
立春
立春（公历 2月3~5日）
助阳生发“打春冻人不冻水”阳气郁积易上火，立春养阳助生发。春季对应五脏的是肝，所以主要以艾灸肝经，调理肝的气血为主，可艾灸百会、风府、风池、肝俞、胆俞、可补阳气、清热解毒。
雨水
雨水（公历 2月18~20日）
雨水节气在立春之后，处于春季，也艾灸肝经上主要穴位为主，并且《黄帝内经》说：“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛，湿邪易困扰脾胃。雨水节气，湿气较重，此时艾灸天枢、三阴交、足三里、风市、涌泉可以健脾利湿。
惊蛰
惊蛰（公历 3月5~7日）
惊蛰是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始，惊蛰主要特征是“春雷响，万物长”，可艾灸肝俞、胆俞、三阴交、足三里、肩井可补足阳气以健身。
春分
春分（公历3月20~21日 ）
春分时节，百草发芽，百病发作，春分一定要防故疾复发。春季眼病高发，调补肝肾是关键。艾灸肝俞、肾俞、三阴交、足三里、可以补充肝的精气。
清明
清明（公历4月4~6日）
清明节与端午节、春节、中秋节并称为中国四大传统节日 ，更是二十四节气中为数不多重要的节日。当防高血压清明之时，人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清气而润濡。艾灸神阙、关元、气海、涌泉、可以预防高血压。
谷雨
谷雨（公历4月19~21日）
三月百虫生，风热感冒也流行，人之气与自然界是相通的。艾灸足三里、天枢、大椎可以清肺热、防感冒。
立夏
立夏（公历5月5~7日）
进入夏季，应该以调理心脾为主，特别是初夏，是调心的重要时节。《黄帝内经》特别强调：“夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣”。夏季心火旺。 艾灸足三里、三阴交、关元、中脘、天枢、脾俞可以养心败火最安全。
小满
小滿（公历5月20~22日）
进入夏季，阳气初旺，除湿正当时，人凭借天地里灵气而生，顺应四季更新变化的规律而成长。小满湿热重，当心风疹找上门。艾灸脾胃区域可以除湿、除内热、除湿邪。
芒种
芒种（公历6月5~7日）
李时珍在《本草纲目》中讲道：“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑莓也。” 芒种时节，梅雨正旺，可以艾灸中脘穴、足三里、肝俞、肾俞健脾祛湿。
夏至
夏至（公历6月21~22日）
从中医理论讲，夏至也是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。夏至艾灸可以借助天然阳气正旺之时，补益人体元阳，所以夏至艾灸效果较好，冬病夏治就是这个道理，可艾灸人体几个大穴，比如神阙、关元、足三里、涌泉、中脘等调理脾胃，清暑利湿。
小暑
小暑（公历7月6~8日）
避暑湿；《道德经》说：“我命在我不由天，善于养生的人长寿，不会养生的人早亡”小暑谨防暑湿至水肿。艾灸丰隆、承山、会阴可以健脾祛湿。
大暑
大暑（公历7月22~24日）
防中暑；大暑，冬病夏治的好时机，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。艾灸关元、足三里、背部俞穴对于那些每逢发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，夏季是最佳的治疗时机。
立秋
立秋（公历8月7~8日）
立秋时节也是艾灸的一个重要节气，可以养脾胃；秋来“伏”不去，祛湿养脾胃。《素问 . 金医直言论》所说“秋气者病在肩背”。立秋养收，以顺应天地之气。艾灸各个关节、脾俞、足三里、丰隆可以祛湿养胃。
处暑
处暑（公历8月22~24日）
防温燥；秋三月，谓之容平，自然界景象因万物成熟而平定收敛。“早卧早起，与鸡俱兴”。艾灸腹部穴位，比如神阙、关元、气海等。
白露
白露（公历9月7~9日）
白露基本上已是初秋，中医讲春夏养阳，秋冬养阴。《黄帝内经》指出：“四气调神者，、随春夏秋冬四时之气，调肝、心、脾、肺、肾五脏之神志也。”艾灸血海、内关、神阙、关元、气海、天枢预防着凉易泻肚，和养阴。
秋分
秋分（公历9月22~24日）
防燥凉，《黄帝内经》讲：“肺主宣发肃降，肺是水上之源，肺开窍于鼻，肺主皮毛，诸多愤郁，皆属于肺，在志为悲，在液为涕，在体合皮毛，在窍为鼻。”艾灸气海、中脘、关元、天枢、足三里、三阴交可保养肺阴、护肺和养阴。
寒露
寒露（公历10月8~9日）
防寒凉，古人讲“白露身不露，寒露脚不露。”孙思邈在《千金要方》中说：“每（年）八月一日已（以）后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。”意即每年农历八月初一以后，很快进入深秋和寒冬季节，应当重视足部保暖，防止下肢受寒。 艾灸涌泉、足三里、三阴交、可以保护下身暖和。艾灸肩井、天宗可防肩周炎。
霜降
霜降（公历10月23~24日）
宜进补.中医上有句古话叫“脾是生痰之源，肺是储痰之器”，痰湿产生的根源在于脾胃功能失调。为什么脾是生痰之源？就在于它是管湿气的，湿气多了化不出去就变成痰饮了，所以从根本上祛湿就要健脾。另外，中医里还有句话叫“脾为气之源，肾为气之根”，就是说气虽出于肺，但却是根于肾的，霜降进补，调养脾胃是关键。谚语有“补冬不如补霜降。”艾灸风门、风池、肺俞、肾俞、中脘、天枢、足三里可化痰祛湿。
立冬
立冬（公历11月7~8日）
养精补肾精《黄帝内经》讲“冬三月，些谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”，“三九补一冬，来年无病痛”“冬天进补，开春打虎。”艾灸命门、肾腧穴、涌泉可以不宜肾气，艾灸背部膀胱经可养护阳，补肾精。
小雪
小雪（公历11月22~23日）
温肾阳《黄帝内经》讲：“夫百病之始生也，皆于风雨寒暑，清湿喜怒。喜怒不节刚伤脏，风雨则伤上，清湿则伤下。这里所说的“风”“寒”“暑”“湿”，包括“燥”“火”中医称之为“六邪”。艾灸肾俞、涌泉、足三里可养肾，保护阳气。
大雪
大雪（公历12月7~8日）
要温补避寒，此时一定要进冬补的时候了，主要可以温阳滋阴为主。 冬属阴，大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳平衡，尤其是阴虚的人。中医认为，水是阴中的至阴，因此隆冬之际，多喝水可养阴。大雪补得当，一年不受寒。艾灸涌泉、肾俞、肺俞可温补不受寒。
冬至
冬至（公历12月21~23日）
此时一定要护阳气，冬至一阳生，而此时的阳乃最为重要和珍贵的真阳，《黄帝内经》上说：“冬三月，此谓闭藏。”也就是要关闭所有开泄的气机，要收藏住。冬至一阳生，从这一天开始阳气慢慢回升了。艾灸肾俞、至阳可以保护阳气，藏住肾精。
小寒
小寒（公历1月5~7日）
宜养肾；中医认为“寒性凝滞，寒性收阴”。艾灸肾俞、涌泉、足三里、对养肾，保护脾胃有显著效果。
大寒
大寒（公历1月20~21日）
润肺除恶燥俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。艾灸肺俞、大肠俞、中府并清痰饮食、可润肺、保暖润燥。
立春雨水
立春雨水收敛阴气，顺应自然夜卧早起。
广步于庭舒展身体，披发缓行一呼一吸。
吐故纳新吸收氧气，以使志生调节情绪。
春笋韭菜有利助阳，生姜大蒜防病祛疾。
惊蛰春分
惊蛰春分万物苏醒，机体需要营养补充。
食宜清淡少吃生冷，常吃豆类青菜洋葱。
早睡早起适量运动，衣着宽松春捂防冻。
琴棋书画静中有动，乐观开朗笑对人生。
清明谷雨
清明谷雨两节相连，风通于肝肝火上炎。
血压发病高于常年，综合措施加强防范。
合理膳食少辛多酸，心理平衡少酒戒烟。
起坐立行轻柔平缓，科学养生牢记心间。
立夏小满
立夏渐热昼长夜短，养护心脏视为重点。
有劳有逸充足睡眠，尽量减少心脏负担。
小满湿热易生疾患，口舌生疮湿疹皮炎。
少食辛辣饮食清淡，凉白开水去火养颜。
芒种夏至
芒种夏至两节之中，气压较低湿度更浓。
心脏负荷逐渐加重，易于引发心血管病。
心胸发闷心区阵痛，严禁暴怒劳逸适中。
坚持午睡愉快心情，主食副食多吃温性。
小暑大暑
小暑大暑阳光充足，桑拿天气进入三伏。
早睡早起保证午休，养心护脑纳凉避暑。
饮食清淡少荤多素，不渴先饮补水充足。
防湿健脾常晒衣物，室外运动掌握适度。
立秋处暑
立秋人称是秋老虎，燥热伤津损伤肺腑。
多吃百合秋梨银耳，杏仁枸杞润肺食物。
处暑气温不寒不暑，代谢稳定机体修复。
克服秋乏睡眠充足，调整饮食适量温补。
白露秋分
白露节气气温下降，不必忙着添加衣裳。
秋冻有利机体代谢，抗寒耐冷得到加强。
秋分时节气候凉爽，适宜郊游登高眺望。
消除悲秋心胸宽广，大好河山美丽夕阳。
寒露霜降
寒露霜降忽热忽冷，着重预防感冒伤风。
高血压病容易波动，外寒内湿关节疼痛。
中药泡浴按摩可行，滋阴之品经常食用。
多病之秋不可放松，养肺护肾重中之重。
立冬小雪
立冬小雪大地结冰，血管变脆缺乏弹性。
血管粘稠血压骤升，容易合并诸多病症。
敛阴护阳以静养生，食补侧重固肾保精。
早卧晚起日出而行，注意热身防伤防冻。
大雪冬至
大雪冬至天寒地冻，冬季食补势在必行。
吃点坚果予以补充，七八分饱控制体重。
低钠饮食糖要适中，少吃油炸少吃黏硬。
酒不贪杯烟草不动，身体健康老少高兴。
小寒大寒
小寒大寒天冷至极，防御寒冷侵袭人体。
日出而作日落而息，保阴潜阳动静适宜。
牛肉羊肉栗子炖鸡，温热食品补益身体。
闽家欢乐皆大欢喜，祝君健康万事大吉。
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