如果一种比较好的行为，能够像刷牙一样坚持下来，想想就感觉太棒了。

我坚持了100+个10km，赢得了很多人的敬佩（自我感觉），但实际上，只有在最开始的10个左右的10km才是最难的，你的身体可能还没有恢复过来，第二天还要继续跑，不仅是这个原因，你可能突然有一天感冒了，或者来大姨妈身体不舒服了，这都是困难，不过现在对于我来讲，只需要……穿好衣服，迈开腿就好了。

你想，我因此收获了好的身材，好的体质，羡慕的眼光（自我感觉），我却不需要费多大力气，这多棒！

我有一个朋友和我一起跑步，她是坚持3km，现在也快持续100天了，而最开始的时候也是很费劲，哭爹喊娘的，到后来就没啥抱怨了，默默的跑着，跑着，距离持续100天还有两周左右了。

在跑步进行到50个10km左右后，我开始持续练习瑜伽，虽然没有跑步那么有规律，不过也比以前好多了，学会了很多动作，几乎自己可以练习了，不过口令之类的还不会，所以我打算在6月份开始系统学习一下。

在瑜伽练习20次左右，力量的练习也开始了，目标是每天100个俯卧撑+300个仰卧起坐（健身房健身可以替代），最终目标是增加核心力量，出现至少6块腹肌，估计夏天7、8月份吧，我会晒出来。

现在对于我跑步+瑜伽+力量的模式，就像是生产线上，一个流程已经走熟了，然后我开始了第二个，第二个成型了，开始了第三个。这算是我值得骄傲的地方（虽然我在其他方面有很多拖延和不成熟。）

我不成熟的地方在于每年1.1号的时候，同时打算开始多项任务，几项并行，到后来几乎一无所成。比如我想同时学习英语和小语种，同时学习数学和心理学，这些事情并行也许是可行的，但对于我来讲好像不太行……

最近读了一些书和文章推送，强调了一个概念：微习惯，我想再加上一个词共同表达，专注。微习惯+专注。毕竟，人生还长，静下心来，慢慢进行，比如今年只学习英语，第二年只学数学，第三年只学德语，慢即是快！

这样并不会“落后”，因为绝大多数人是原地踏步的（而这其实无可厚非，每个人的生活模式不一样，我们也并不能说什么东西更高贵，只是人们躁动的小心灵在作怪）。就像是，当你在某一个领域花20个小时研究，就可以超过全球大部分的人。

以上是我的思考，共勉。

简单列举一些微习惯：

习惯，刷牙，微坚持