来自印度的养生方法，拉伸脊柱，调理全身 | 童子功：婆罗门导引（附视频）

针灸匠张宝旬

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是：婆罗门导引。

张老师：中国与印度之间的交流很久远，除了我们所知的少林达摩祖师一苇渡江来交流，和玄奘法师去西天取经之外，还有很多医学方面的交流。

中医导引的眼科方面，就有很多有古印度医学的影子。这个动作很有名，可以动作全身，颈椎脊柱都可以得到拉伸。是一个「包治百病」的综合动作。

做50到100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

来自网友的部分反馈：

网友：这个动作做下来背部好舒服。

网友：可以调三焦，脾、肝、肺、带脉。