答读者问：我的朋友有一颗玻璃心

一个学生在后台跟我说了一件事情。

同宿舍的人想要买舍服，于是一起团购了裙子。

她个子比较高，拿到裙子后，就试了试，说：怎么这条裙子这么短啊。

当天晚上，宿舍的一个女孩子就把她拉黑了。

最后她才知道，原因是那个女孩子觉得她是故意针对她的，嘲笑她个子矮。

她问我，老师，我应该怎么办？我需要去找她解释吗？可是，我真的没有那个意思。

我很理解她，她无意的一句话得罪了别人。

那个个子矮的女孩子，按照我们经常说的话就是，有一颗脆弱的玻璃心。

当然，我也理解那个个子矮的女孩子，因为，我曾经也有过一颗玻璃心。

那时候，我住校，第一次远离家人，到一个陌生的地方。

周围的女孩子都比我大，比我彪悍，比我会吵架。

于是，我就有了一颗小小的玻璃心。

总觉得自己不够好，不够安全，于是，我就很在意别人的眼光，在意别人的想法，在意别人的评价。

只是，忽然有一天，很奇怪，不知道为什么，我看到了她们彪悍背后的脆弱与自卑，看到了他们厉害背后的不堪一击，从此，我就开始了一个新的人生，再也没有陷入到那样的自卑里，然而，到底是怎么变化的，我也不知道，或许是因为我成绩好的缘故，或许是我慢慢地自我成长的缘故。

其实，玻璃心的人们都是低自尊的人。

他们终其一生都想要被人认可，都想被人接受，为此，他们愿意放弃很多东西，避免和别人发生冲突，但有时候她们又超级自卑，过于敏感易怒，所以他们不能接受批评，一旦受到批评就会露出脆弱的一面，比如前面那个女孩子，因为怀疑别人在嘲笑她，她立刻感觉到挑战与不公，于是，立刻反应在自己的情绪上。

如果，我们能够走入她的内心，就会发现在她的内心里住着一个脆弱的容易受伤的小孩儿。

她不爱自己，也根本不知道如何爱自己，她缺少：自尊。

所以，如果你有一个玻璃心的朋友，你要看到她内心里那个不被承认不被认可的小孩，那么，你可能就能理解她的脆弱了。

如果，你也是一个玻璃心，当你审视自己，你可能就不会那么为了别人的话感觉到难过了。

为什么会存在这种现象，这就是心理学上的原因了，但是一定和她的成长经历有关，和她的先天气质有关。

可能她天性敏感，可能她从小都活在父母的期待中，比如父母期待她是一个非常棒的小孩，她很努力地在做，但依然没有达到；

也可能她的父母自尊水平就没那么高或者她的父母只在她表现好的时候才关注她，种种原因，都造就了一个玻璃心的小孩儿，长大后就变成了有一颗玻璃心的大人，虽然表面上是大人，但实际上还是没有长大的孩子。

仔细听听，你会听到他们内心在说：

我很想听到别人的表扬，可是真的有人表扬我，我又会阻止他；

经历了多次的失败，我觉得自己一无是处；

我想把事情做好，也希望有人能够看到我的努力；

我希望别人都能顺着我的心意说话；

我总觉得他们都在说我；

他们为什么不帮我；

他们为什么不能理解我；

我希望大家都耐心听我说话；

对，我就是不行，你没发现吗？

所以，家长们，如果你有个孩子，当他评判自己并表现出怀疑和抱怨时，一定要认真对待。要表现出耐心，倾听他的焦虑并教会他认真对待忧虑。

要告诉他，很多人和他一样都有这样担心。

比如，当你的孩子来告诉你，他很担心自己考不好。

你需要耐心的倾听，告诉他：很感谢你告诉我你的担心，你为什么对这件事这么担心啊？你什么时候开始担心的啊？

然后接他的情绪：我知道你很担心，看得出来你很在意考试，我很理解，考试前感到紧张和担心都是正常的，大人也会这样。

然后就你的能力，告诉他怎么办？或者和他一起讨论应该怎么办！

但是，一定要在孩子感觉到自己处理不好的时候再去帮助他就可以了，说不定，很多时候，孩子自己就处理好了呢。

但是，如果你有一颗玻璃心，怎么办？

不要先试着去打碎，很疼对吧。

先试着去尝试接纳自己，看看自己内心的需求，问自己，我到底要什么？

当别人无意间触到了你内心的那个点，要告诉自己，我接纳我这一刻的情绪，他们不是在说我，只是我以为他们在说我。我是值得被爱的，我是自信的，我是独一无二的。

当做一件事情失败了以后，也要告诉自己，我是可以接受失败的，问一问自己，这件事情中，我还不能掌握的是什么，我是否可以接受自己的缺点，我是否可以在别人谈论自己的成功时，不觉得是在嘲讽自己。

最后，你要学着去爱自己，怎么爱自己呢？

给自己列一个清单，列出那些能让自己获得成就感的事情，比如写一幅字，比如做一顿饭，比如出去摄影，比如买一件漂亮衣服，比如夸一夸自己。

当然，你还可以寻求社会支持，让你的朋友家人帮你。

其实，改变就在你意识到的那一刻起。