你有的可能并不是抑郁症，不过是不舒服的情绪罢了

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最

近两个周，很多学生来找我聊天。

有两个学生，印象很深。

因为她们一上来就问：老师，你说我是不是得了抑郁症？

我有些惊讶，也有丝丝不安。

怎么会呢？

可是，我在网上根据抑郁症的表现一条条进行对比，发现大部分症状我都符合，除了不想死之外。

初次听了，觉得好笑；然而，再听，便细思极恐了。

前一阵子，娱乐明星乔任梁自杀身亡，据说是抑郁症。

于是，各类媒体有关抑郁症的信息扑山倒海而来，生活在信息社会中的人们不由自主地根据媒体上所列的各种症状进行对比，一比不知道，原来自己竟然得了抑郁症。

于是，一旦有了不开心、难过、委屈等各种不舒服的情绪，便以为是抑郁症的结果。

我也跑到网站上，对比各类症状，原来我也是轻度抑郁症患者。

便接着把剩下的各种都做了一个遍，比如强迫症，比如神经症，比如焦虑症等等，每一个结果都显示我是轻度的，需要接受治疗和咨询，有的网站还会贴心地弹出一个窗口，问我是否接受服务？

作为一个有心理学知识的人，我感到很害怕，因为我竟然有这么多的心理疾病，而我自己竟然不知道。

知道这一点，整个人状态便都不好了。

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去查相关资料，原来，在服用抗抑郁药的人中，16.7%的人并没有抑郁症，也没有其他精神疾病，那么这是否说明并没有一个使用抗抑郁药物或者是诊断抑郁症的严格的标准。

那么我是不是可以更大胆地推测，（正好今天上课时，培训老师也提到这一点），为了推广药物，会存在着将抑郁症状夸大或者泛化的可能性。据老师说，美国五大研发抗抑郁药物的公司每年会有数百万美金的巨额利润。

还有一个问题，为何人类进入21世纪后，抑郁症患者却急剧增加了呢？关于这个，好多人给的答案是现代人生存压力过大。

可是，难道20世纪整整百年，人们的生活压力不大吗？那些充满着战争、饥馑、疾病、失业、政治运动的年代，人心惶惶，食不饱腹，难道他们压力不大吗？难道他们没有不开心、悲伤、无意义的情绪吗？难道他们没有抑郁症吗？

如果，如果抑郁症这个词没有被提出来呢？

如果，如果人们压根就不知道什么是抑郁症呢？

那么，抑郁症会不会少一点？

那么，当出现了不舒服的情绪，人们会不会就靠自己来克服呢？

但是，为什么有了这个词之后，人们便会更容易陷入其中呢？

我一直跟学生说，我并不建议他们去看专业的心理咨询书籍，除非有专业的老师指导，因为年轻的孩子们更容易给自己贴标签，看到抑郁症，就诊断自己是抑郁症，看到强迫症，就给自己贴一个标签：强迫症患者。

在强大的心理暗示下，原本小小的症状或者迹象就会一点点变大，把自己变成了想要的样子。

所以，我经常对学生说，与其看心理的书，不如去看看心灵鸡汤，好歹鸡汤喝多了还能强身健体。

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如果在这个意义上来说，会不会存在一部分的可能性，那便是，这个世间本来并没有这么多的抑郁症，有一些抑郁症比如中度或者轻度，不过是一些不舒服的情绪而已，却被世人夸大了或者被贴了标签，而在强大的心理暗示和媒体铺天盖地的宣传下，那些不舒服的情绪却越来越被变大，最终变成了症状。

ps

：依然那句话，有了不舒服的情绪不要害怕，接受自己的情绪，问问自己，不舒服的情绪告诉自己什么，而自己又能改变什么？

如果连这一点也不能做到，那就写出来，说出来，喊出来吧，我可以在这里倾听和陪伴。

❤️

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