读者问答篇 | 睡眠篇（二）
原创 吴清忠 吴清忠经络科技
读者问答篇 | 睡眠篇（二）
原创 吴清忠 吴清忠经络科技 2021-07-24
Q:我的睡眠（包括午休）一般有固定时长，到了时间会自然醒。可是，如果被打扰而提前醒来，就会头晕，或者整个时间段精神状态都不好。请问，这是什么原因呢？
A: 一般而言，现代人多半常时间处于睡眠不足的状态，经常有赖于肝火的支撑。肝火是身体透支能量的一种形式，长期睡眠不足，身体的肝火就处于长开状态。睡眠中随时被吵醒，肝火就开起来，精神就好了。你可能是少数睡眠足够的人，身体不习惯打开肝火透支的大门。多数儿童都是和你一样，累了就一定要睡，睡得不够就哭闹。
Q：我想咨询以下情况：每次降温时气温变化剧烈或者冬天干燥季节，眼睛都会发热发烫，眼干眼涩想流泪，特别是进到商场内气温高或者有暖气的地方，这种感觉更严重，甚至看东西模糊。有时眼角部位或者上睫毛内眼睑处还会长出很痒的白色小颗粒，但不是每次都有。同时，在颧骨这块区域也伴随着容易长痘、嘴唇特别干燥可能会干裂这种情况，但是身体其他地方倒不觉得干燥。想问下这是什么原因导致的?
A: 眼部的经络有两条，小肠经在前，膀胱经在后。你的情形应该和小肠经有关，小肠则和心脏互为表里。当心火过盛时，就容易出现你说的情形。而长期晚睡，或情绪大幅波动，是心火过盛的主因。当然心脏疾病或心经相应的骨骼错位也会形成心火过盛。只有找出真因，去除真因，才能改善。
Q：最近这四个问题困扰的我不行，不知道该怎么调整，几年前大学时接触您的理念，现在抱着希望向您求助。
1, 一个是肩颈疼，由长时间一个姿势看电脑引起，最近去做推拿，头顶、头侧面和环耳朵一周都是疼的，做完有些缓解，但没好彻底。2. 一个是精神不好，脑袋整天昏昏沉沉的，犯困，对什么都没兴趣，记忆力衰退，以前11位手机号听一遍能记半个小时，现在4位数都记不住。晚上入睡困难，多梦3. 一个是大腿正面，尤其是右腿，大概是我老跷二郎腿的原因，那个部位总是闹心，不安分，必须得敲，每次都得敲黑、紫才好点，可是现在黑紫还没消就又开始闹心，网上搜了下，可能为不安腿的症状，晚上躺床上怎么放都不对劲，也影响睡眠。4. 一个是眼睛，右眼看东西有个小黑点，可能是飞蚊症，但去医院眼科，医生并没有看到黑点在哪，另外还有干眼症，眼角会痒的不行，医生开了针灸在治疗，有些缓解，黑点一直还在，看东西一直在晃，很影响心情。
A: 1.肩颈问题多半和三焦经有关，是运动不足的可能性比较大，建议常做扩胸，弯腰的运动，活动横膈膜，才能改善。
2.这可能是长期睡眠不足或晚睡，经常透支肝火形成的。建议早睡养气血，少透支肝火。才能慢慢改善。
3.大腿正面是胃经的部位，可能你常喝冰凉饮料形成胃寒，进而使胃经僵化。可以经常敲胃经，但必需停止饮冰凉饮品。才能慢慢改善。
4.眼部相关的经络前有小肠经，后有膀胱经。小肠经主眼部能量供应，膀胱经主眼部垃圾排泄。你的情形是眼部能量供应不足。可能原因一是全身气血低落导致眼部能量供应不足。二是小肠经相关的经络不畅，导致眼部能量供给途径堵塞。小肠和心脏互为表里，建议常推心包经。
Q:我妈妈去检查身体，其他都是正常，但是血压很低，60-80。而且她的嘴唇也不是深红，颜色很淡，另外她有疤痕体质。我觉得血压低是不是就是缺血造成的？那疤痕体质怎么处理呢？她晚上老睡不好觉。
A: 血压低，有许多是先天性的体质，或者也可能是还没找到原因。不一定是缺血。
疤痕体质的成因，我不知道。我没处理过这种病，对这种病所知不多。
Q:我今年53岁，女，茹素近十年。身体壹直不太好，怕冷，自己感觉胃火重，特别容易饿，能吃很多都不觉得饱，总想吃甜食，龋齿多，牙龈有些萎缩，记忆力很差。从小到大都觉得腿脚不是太对劲，以前脚经常抽筋（是不是缺钙呢？），还有风湿膝盖疼，患过脚气、鸡眼、脚垫。
Ａ：特别容易饿或吃不饱，想吃甜食。可能是吃了东西却不吸收。原因可能是没细嚼慢咽或胆功能不彰。也可能睡眠有问题，吃了的东西没能及时转成血液。
不只有缺钙才会如此，可能是身体骨骼有某个部位不在正确的位置上。可能因撞击移位而不自知。最好找这方面的专家检查看看。通常找不到病因的疑难杂症，问题都出在骨骼上。我们习惯上只要没骨折就以为骨骼是健康的，其实骨骼错位也是会有严重后果的。
最糟的是骨折会很痛必需立即治疗。骨骼错位初期是不痛不痒的，时间长了却形成严重的症状。而现在分科式的医疗系统，根本找不到问题的根源会在骨骼上。
Q:1:洗澡与睡眠有关系吗?是不是不可以在睡前洗澡?甚么时间洗澡较理想?
2如果长期半夜睡醒(一晚上醒来几次)及起来上厕所,是甚么问题?如何可以避免?(已经尽量晚上少喝水)
3如何可以提升睡眠质素?现在会睡前泡脚.
4外出旅行常常失眠,是甚么原因呢?有时会有恐惧的感觉,明明很累却睡不着,没有办法放松.
A:1.是的，最好在睡前一小时前洗，或第二天醒来再况。睡前洗会使睡意全无，很难入睡。当然不是每个人都如此，有些好睡的人，根本不受影响。
2. 在调养生活作息，气血上升的过程会有很长时间有夜醒的问题。多半在下列三个时间醒。
12：30～1：30之间，会比较清醒，此时醒来心包经是较不通的，按摩心包经可以帮助快些入睡。主要可能是身体修复某个器官造成脾虚，引起心包积液过多所致。
3：00前后醒，主要可能是肝的血增加造成肝的躁动，可以按摩太冲穴帮助再度入睡。
4：00前后醒。可能有两种情形，一种是热醒，胸前出汗。是排肺寒所致。把湿的内衣换掉再睡。第二种情形是腹痛想大便，是清理大肠的结果。这些因修复造成的夜起，不可避免，只要心里没太大想法，视其为正常不去在意，能再入睡就没什么坏处。
3. 可以在网上找篇我过去的文 ”气的调度”，依其中方法在白天适当的休息，避免肝火上升，可以改善夜间的睡眠品质。
4.可能不习惯，对环境的不适应。当然恐惧是原因，尽可能和他人同睡一间，会改善。
-07-24
Q:我的睡眠（包括午休）一般有固定时长，到了时间会自然醒。可是，如果被打扰而提前醒来，就会头晕，或者整个时间段精神状态都不好。请问，这是什么原因呢？
A: 一般而言，现代人多半常时间处于睡眠不足的状态，经常有赖于肝火的支撑。肝火是身体透支能量的一种形式，长期睡眠不足，身体的肝火就处于长开状态。睡眠中随时被吵醒，肝火就开起来，精神就好了。你可能是少数睡眠足够的人，身体不习惯打开肝火透支的大门。多数儿童都是和你一样，累了就一定要睡，睡得不够就哭闹。
Q：我想咨询以下情况：每次降温时气温变化剧烈或者冬天干燥季节，眼睛都会发热发烫，眼干眼涩想流泪，特别是进到商场内气温高或者有暖气的地方，这种感觉更严重，甚至看东西模糊。有时眼角部位或者上睫毛内眼睑处还会长出很痒的白色小颗粒，但不是每次都有。同时，在颧骨这块区域也伴随着容易长痘、嘴唇特别干燥可能会干裂这种情况，但是身体其他地方倒不觉得干燥。想问下这是什么原因导致的?
A: 眼部的经络有两条，小肠经在前，膀胱经在后。你的情形应该和小肠经有关，小肠则和心脏互为表里。当心火过盛时，就容易出现你说的情形。而长期晚睡，或情绪大幅波动，是心火过盛的主因。当然心脏疾病或心经相应的骨骼错位也会形成心火过盛。只有找出真因，去除真因，才能改善。
Q：最近这四个问题困扰的我不行，不知道该怎么调整，几年前大学时接触您的理念，现在抱着希望向您求助。
1, 一个是肩颈疼，由长时间一个姿势看电脑引起，最近去做推拿，头顶、头侧面和环耳朵一周都是疼的，做完有些缓解，但没好彻底。2. 一个是精神不好，脑袋整天昏昏沉沉的，犯困，对什么都没兴趣，记忆力衰退，以前11位手机号听一遍能记半个小时，现在4位数都记不住。晚上入睡困难，多梦3. 一个是大腿正面，尤其是右腿，大概是我老跷二郎腿的原因，那个部位总是闹心，不安分，必须得敲，每次都得敲黑、紫才好点，可是现在黑紫还没消就又开始闹心，网上搜了下，可能为不安腿的症状，晚上躺床上怎么放都不对劲，也影响睡眠。4. 一个是眼睛，右眼看东西有个小黑点，可能是飞蚊症，但去医院眼科，医生并没有看到黑点在哪，另外还有干眼症，眼角会痒的不行，医生开了针灸在治疗，有些缓解，黑点一直还在，看东西一直在晃，很影响心情。
A: 1.肩颈问题多半和三焦经有关，是运动不足的可能性比较大，建议常做扩胸，弯腰的运动，活动横膈膜，才能改善。
2.这可能是长期睡眠不足或晚睡，经常透支肝火形成的。建议早睡养气血，少透支肝火。才能慢慢改善。
3.大腿正面是胃经的部位，可能你常喝冰凉饮料形成胃寒，进而使胃经僵化。可以经常敲胃经，但必需停止饮冰凉饮品。才能慢慢改善。
4.眼部相关的经络前有小肠经，后有膀胱经。小肠经主眼部能量供应，膀胱经主眼部垃圾排泄。你的情形是眼部能量供应不足。可能原因一是全身气血低落导致眼部能量供应不足。二是小肠经相关的经络不畅，导致眼部能量供给途径堵塞。小肠和心脏互为表里，建议常推心包经。
Q:我妈妈去检查身体，其他都是正常，但是血压很低，60-80。而且她的嘴唇也不是深红，颜色很淡，另外她有疤痕体质。我觉得血压低是不是就是缺血造成的？那疤痕体质怎么处理呢？她晚上老睡不好觉。
A: 血压低，有许多是先天性的体质，或者也可能是还没找到原因。不一定是缺血。
疤痕体质的成因，我不知道。我没处理过这种病，对这种病所知不多。
Q:我今年53岁，女，茹素近十年。身体壹直不太好，怕冷，自己感觉胃火重，特别容易饿，能吃很多都不觉得饱，总想吃甜食，龋齿多，牙龈有些萎缩，记忆力很差。从小到大都觉得腿脚不是太对劲，以前脚经常抽筋（是不是缺钙呢？），还有风湿膝盖疼，患过脚气、鸡眼、脚垫。
Ａ：特别容易饿或吃不饱，想吃甜食。可能是吃了东西却不吸收。原因可能是没细嚼慢咽或胆功能不彰。也可能睡眠有问题，吃了的东西没能及时转成血液。
不只有缺钙才会如此，可能是身体骨骼有某个部位不在正确的位置上。可能因撞击移位而不自知。最好找这方面的专家检查看看。通常找不到病因的疑难杂症，问题都出在骨骼上。我们习惯上只要没骨折就以为骨骼是健康的，其实骨骼错位也是会有严重后果的。
最糟的是骨折会很痛必需立即治疗。骨骼错位初期是不痛不痒的，时间长了却形成严重的症状。而现在分科式的医疗系统，根本找不到问题的根源会在骨骼上。
Q:1:洗澡与睡眠有关系吗?是不是不可以在睡前洗澡?甚么时间洗澡较理想?
2如果长期半夜睡醒(一晚上醒来几次)及起来上厕所,是甚么问题?如何可以避免?(已经尽量晚上少喝水)
3如何可以提升睡眠质素?现在会睡前泡脚.
4外出旅行常常失眠,是甚么原因呢?有时会有恐惧的感觉,明明很累却睡不着,没有办法放松.
A:1.是的，最好在睡前一小时前洗，或第二天醒来再况。睡前洗会使睡意全无，很难入睡。当然不是每个人都如此，有些好睡的人，根本不受影响。
2. 在调养生活作息，气血上升的过程会有很长时间有夜醒的问题。多半在下列三个时间醒。
12：30～1：30之间，会比较清醒，此时醒来心包经是较不通的，按摩心包经可以帮助快些入睡。主要可能是身体修复某个器官造成脾虚，引起心包积液过多所致。
3：00前后醒，主要可能是肝的血增加造成肝的躁动，可以按摩太冲穴帮助再度入睡。
4：00前后醒。可能有两种情形，一种是热醒，胸前出汗。是排肺寒所致。把湿的内衣换掉再睡。第二种情形是腹痛想大便，是清理大肠的结果。这些因修复造成的夜起，不可避免，只要心里没太大想法，视其为正常不去在意，能再入睡就没什么坏处。
3. 可以在网上找篇我过去的文 ”气的调度”，依其中方法在白天适当的休息，避免肝火上升，可以改善夜间的睡眠品质。
4.可能不习惯，对环境的不适应。当然恐惧是原因，尽可能和他人同睡一间，会改善。