内科主任：血液粘稠，1个食物当零食吃，血管通透，头也不晕了

随着经济水平的提高，很多家庭的生活条件也越来越好了，以前的目标是为了能够吃饱饭，但是现在更多人吃饭是为了享受，喜欢吃什么就吃什么，什么好吃就吃什么。所以往往饮食会不注意营养。吃进去的食物越来越杂，渐渐形成了营养过剩，身体发胖。

可以看到现在身边肥胖的人也越来越多了，高血脂的人群也逐年上升，尤其是一些中老年人，因为血液循环变慢，更加容易患上高血脂、高血压这类疾病。加上平时缺乏运动的，体内血脂也会越来越高，最后危害我们的健康。高血脂和日常的饮食有很大关系，平时一定要注意忌口，注重饮食。

这3类食物使高血脂加速剂，劝你少吃

1、酒类

不管什么酒，对身体的影响是坏处大于好处的，首先酒精也包含很多热量，尤其是啤酒。啤酒是用粮食发酵的，热量非常高，经常喝酒会导致体内甘油三酯水平升高。其次酒精对身体的伤害非常大，酒精进入人体以后会代谢出乙醚，对肝脏造成伤害，影响脂肪代谢。如果脂肪不能被代谢，就会造成脂肪堆积，代谢紊乱，诱发血脂。

2、酱料

日常饮食中包含很多酱料，尤其是吃火锅的时候也会用到各种酱料。而且有些人为了减肥会吃一些沙拉，里面加入很多沙拉酱或酱料。但是沙拉酱的热量很高，经常吃也会导致肥胖的。而且火锅吃的辣椒酱中含有较多油脂和盐分，这两样都是高血脂的罪魁祸首，经常吃会增加血液粘稠度，让血脂升高。

3、甜食

现在越来越多的年轻人很喜欢吃甜食，喝奶茶，这些甜甜的食物，能够促进多巴胺的分泌，让人心情愉悦。但是这些甜食中糖分过多，经常吃这些食物会给血管造成很大的负担。因为过多的糖分会转化为脂肪和甘油三酯储存在体内，长期下去不利于控制血脂和血液，还会造成高血糖和身体发胖。

养护血管健康，预防脑梗，多吃1物，做好2件事

1、补充青梅多肽酶

虽然高血脂患者生活中要注意控制饮食，但是更重要的一点是平时适当多吃些降低血脂食疗，帮助调理高血脂。可以饭后多喝些青梅多肽酶，这些物质中包含很多柠檬酸、柠檬多酚和超氧化物歧化酶（SOD），能够清除血管中的脂质，促进身体新陈代谢，还能软化血管壁，降低血液粘稠度，减少动脉斑块的形成，保护血管健康。

2、多吃瓜果蔬菜

如果想要保持血管健康，平时就应该控制饮食。少吃些高油高糖的食物，在保证营养全面的情况下，多吃些瓜果蔬菜，多吃点粗粮。这些食物脂肪含量低，有可能促进消化排毒，能够减少脂肪在体内堆积，让血管保持健康干净的状态。

3、保证充足的睡眠

充分的睡眠不仅有利于身体新陈代谢，还能够促进血脂代谢，让身体各个器官能够得到修复。如果经常睡不好，睡眠不足会对肝脏和血管造成很大负担，会导致身体新陈代谢变慢，脂肪在体内堆积，增加血液粘稠度。为了健康平时应该保持多睡觉，多休息，保护血管健康。