饭后血糖高怎么办？

血糖最高点在两个小时后呢，怎么办

多半都和食物的消化延缓有关：
１、不要吃不好消化的主食
２、如果本来就有消化不良，就找出原因把它解决掉
３、不要吃得太撑
４、饭后要休息一下，再去运动
５、运动不要太剧烈，以有氧运动为主，半小时为限

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