如何科学地提高自身免疫力？

如何科学地提高自身免疫力？

1、一定不要吃糖，少摄入加工食品。
2、多吃肉和鸡蛋，补充蛋白质。
3、补充维生素C，B6，维生素E。
4、适当饿一饿肚子，可以提高免疫力。
5、让身体适当受冷。
6、适当的锻炼，做力量训练。
7、减少污染、不干净的食物摄入。
8、不要酗酒，适量喝酒。
9、一定要睡好觉，不要熬夜，减少压力和焦虑。
10、摄入一些提高免疫力的食物。
11、多晒太阳。
12、补充微量元素，矿物质锌和镁等。
#疾病预防##健康养生#

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