守门员丨职业门将如何积极应对失误
假设你有机会在所有大俱乐部的球探面前踢球。自从上个赛季结束后，你就一直没有找到俱乐部，现在你一直保持着健康，努力的比赛，就为这次机会做好了准备。
比赛开始，5分钟的常规回传从你的脚底下漏入球网，10分钟后，你又从一个角球中直接导致失球。之后你做的每一件事似乎都会出错，你在半场就被替换下场了，这正是18个月前发生在我身上的事情。
我在比赛开始就犯了一个低级的错误，而且没有任何措施来应对它，这就像滚雪球一样，变成了我一生中最尴尬的比赛，让我在可预见的未来没有任何俱乐部来选择我加盟。
六个月后，我再次在英格兰的一家职业俱乐部试训，我在这场比赛中的第一个行动就做了一个错误的决定，并被判罚点球。
自然，对方进球了，我尴尬的觉得自己像个小丑。但是这一次，我成功恢复并完成了一些精彩的扑救，我的传球分配也很干脆。我踢得很好很自如，我的表现足以说服俱乐部给我一份合同，我签署了我的第一份职业合同，然而第二场比赛和第一场有什么不同？
第一场比赛的糟糕经历迫使我学习应对错误的心理学。下面给大家分享一些我的应对方法：
微笑
即使是被迫的微笑，我们的大脑也不知道其中的区别，这会让我们的多巴胺和血清素上升，皮质醇压力下降。
大笑
最好不要让教练看到我们这样做，但笑能立即缓解紧张情绪，并能使我们的情绪得到缓解。这是非常健康的应对方式，会让我们的摄氧量上升，血压下降。
深呼吸
深而慢的呼吸使你的身体能够放慢速度，处理所发生的事情。这会让我们更加理智，直接的反应就是心率和皮质醇的下降。
力量型站姿（如挺胸抬头）
一个力量型站姿，例如挺起胸膛抬起下巴，可以成功的骗过我们的大脑，让我们感觉更加自信。这会让我们睾酮上升，生理上唤醒，并让我们的皮质醇下降。
我学到了什么？
我们并不建议对错误进行全面的事后总结，而是应该问自己在这其中学到了什么，这对我们是更有益的，这会让我们远离焦虑并且心情变好。
最后，当我们下次再犯错误的时候，试试这些方法，看看它是如何工作的。记住，虽然我们无法改变已经发生的事情，但我们可以选择积极地影响比赛的其余部分。“如果我们犯了错误，要庆幸自己在年轻的时候犯了错误。记住它！并在此基础上努力，以确保当我们在一队的时候不会再犯。