连载‖我体会到的太极劲——马春敏博士学拳心得① / 四六文摘

马春敏博士是北京工业大学的讲师，跟马长勋老师学拳多年，颇有体会。

难能可贵的是，马博士利用科学仪器，对太极推手的力学传感等方面进行了具有开创意义的科学实验。

这无疑是一次有益的探索，因此，这篇《学拳心得》颇有科技论文的味道。

经马博士授权，本文将在“潜真堂”陆续发布，敬请指正。

我体会到的太极劲——马春敏博士学拳心得①

笔者从1993年起，习练韩秋生老师基于道家理论的功法。1996年起接触马长勋老师的吴式太极拳与推手。二十多年间，不断实践和研究两位老师所传承的东西，体会颇多。值此举国抗击武汉新冠病毒之际，闭门读书，忙里偷闲，作一总结。作为一名科学工作者，笔者力求从力学、解剖学以及人体运动学的角度阐述太极拳以及道家修炼的部分原理。

一、太极拳推手的理解

1、找贯穿劲儿，力不必很大。

很多人推手因为对推手的了解不够，自然陷入顶和丢的状态。

顶：憋气用力，为把对方推出去。

丢：对方来劲，一味闪躲，没有后手跟上。浪费了锻炼贯穿周身的机会。

那么，推手推的是什么呢？

拳论写到“一举动，周身俱要轻灵，尤须贯穿。”自己练拳，要找到虚整的贯穿劲儿是比较难的。推手，可以借助对方推出的力把自己贯穿起来。当然，在培养阶段，对方的力要恰到好处，不能太快太猛。发人的一方通过贯穿力，以脚为力源，脚腰和手上的接触点一合。被发的一方用一个很巧的“挤”劲儿，借对方的力将自己贯穿后，弹出。拳论将其描述为“被打欲跌需雀跃，巧挤逃时要合身。”这样，一个点俩人用。都能把自己贯穿，而得到锻炼。开始因为没有松出“气遍周身”的体认，做不到松整，因此会是个有些僵的整力，也叫实整。渐渐有了“虚合”、“松整”的体认后，就能做到轻灵而且贯穿，就更不用力了。

2、练习与实战中用贯穿劲儿的区别

练习过程，为了能更长时间地体会贯穿劲儿，二人可以延长两手接触的时间，放慢发放的过程。无论是发放方还是被发放一方都体会脚、腰、点三者相合，同时与对方相合的感觉。此时的直接感觉是，自己的脚与地面的作用力直接贯穿了两个人的身体，通过对方的脚传入地面。

这种贯穿劲儿培养成习惯后，遇到对方发力（发力时的人体，一定需要是个整体），就可以自然听出对方的点，而以贯穿力发放对方。当对方力大，速度快时，就更需要对贯穿劲儿的灵敏听力娴熟运用。

图一：推手练习与实战接触时间差别

3、蓄劲儿借劲儿与丢手跑手的区别

推手发放，除了贯穿劲儿外，还需要一种如皮球般“蓄而后发”的弹性。对方来劲儿，一般不直接顶撞对方，而是“顺人之势，借人之力”，通过周身的收缩，把劲儿引到自己脚下，将局面转化为“我顺人背”时，再将借来之力通过周身的放大返回给对方。也称为“太极呼吸之道”。若对方认为自己在跑手，则可以令对方适当再多出些力，加快些速度。如果这样一来，是自己被推出去了，说明是跑手；相反，如果对方出力加速后，其力能够反作用到对方身上，乃至“脚下起根”，则说明是真蓄劲儿，而非跑手。

【视频一：贯穿劲儿与雀跃的练习】

4、通过推墙，训练贯穿劲儿

开始练习推手，可以先通过推墙推树，训练贯穿劲儿。同时可以训练自己把自己“推、挤”出去，和一蹦一蹦以及利用蹦跳后退地整着泄劲儿的习惯。这就是所谓：“被打欲跌需雀跃，巧挤逃时要合身。”与人推手训练时，要注意的是，人与墙最大的区别是，人能自己出来个劲儿，而且这个劲儿有弹性。会喂劲儿的老师，还能将这个劲儿的速度、大小和方向控制得恰到好处，这样就更容易培养贯穿劲儿了。

5、在轮里找劲儿

打轮中经典的方法是四正手。两人通过掤捋挤按四手，以腰带手往复循环地画圈。可以训练放松周身的整动和随人所动的听劲能力。打轮时，自己周身先合，再与对方合，十分舒服。同时，可以在轮里找劲儿。如果不打轮，直接找劲儿，两人容易因身上不够放松，气未行开而产生不顺，甚至顶抗用力。

6、从拳里找劲儿

推手推的是盘拳。拳里有很多势子，如：起式、揽雀尾、搂膝拗步、云手、野马分鬃等等。从这些势子中能演化出很多小劲儿，可以实现很多丰富的身法、手法和劲路。劲儿和招儿有很大的区别：招儿更关注如何擒拿或摔打对方，变化少。劲儿更注重自身贯穿和在鼓荡的基础上发人，变化丰富，由內而外，打点不打人。

视频-1贯穿劲儿与雀跃。视频内容为笔者（右侧）与健身推手研究社通州站长龙飞先生（左侧），展示了笔者借对方劲儿，轻轻将自己贯穿，雀跃而出的练习方法。

【未完待续……】

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