立秋之后如何养肝

立秋，养生

春养肝、夏养心,

秋养肺、冬养肾，四季养脾胃。

立秋后，

是肺脏保养的关键时期。

秋天凉、燥，调理贵在滋润、收敛。

但是刚经历完一整个排寒湿的夏季,

人的脾胃往往特别虚弱。

而滋润的物品，

属性为阴，性味往往偏凉，

需要更多脾胃阳气的消化。

在保养肺的同时,

我们就要重视顾护脾胃阳气，

如秋季常见的保健饮品:

蜂蜜姜汁饮、罗汉果姜茶，

便是很好的润肺+健胃的黄金组合。

养肝可以从两个方面来入手

人体的各个脏器都是相同的，如果你在平时不注意保养肺部，那么就会让肺气过量，从而影响到肝的正常运行,这样就会导致一些人神情倦怠,易动怒，因此在立秋后注意养肝也是大家需要重视的点。

而养肝可以从两个方面来入手，第一种就是饮食,第二种就是按摩。在饮食上，大家可以吃点能够降肝火的食物比如说梨，它能够分散过多的肝气，并且它所含有的微量元素以及水分能够有保肝的功效，特别是对于那些患有肝炎以及肝硬化的人群来说，你们在立秋之后更加需要多吃点它，有辅助治疗疾病的功效。

除此之外，大家在平时还可以通过按摩太冲穴的方式来帮助自己保护肝脏，因为它是肝经的原穴，能够把过多的肝气分散，从而保养肝脏。这个穴位非常的好找，它位于大脚趾与二脚趾的中间向上的位置，大家在取穴的时候，可以用手慢慢的向上触摸，直到你感觉有脉搏跳动的时候，这就是我们需要寻找的太冲穴了，每天按摩两次，早晚一次，每次以按压的方式按摩三分钟这样就可以了

立秋后吃什么最养肝

秋时节，宜多吃具有健脾益肾补肝、消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、西兰花、苦瓜、水蜜桃、葡萄等。经过酷暑，体内湿气、气郁等存留体内，被称为“毒”，青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。莲子芯也能化解热毒，用莲子芯泡茶或煮粥，能增强肝脏排毒功效。

立秋吃什么水果好呢?

1. 苹果

中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。现代医学认为,苹果还能预防和消除疲劳。

2.葡萄

性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻。

2. 杨桃

性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽,可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩,用鲜杨桃2~3个,洗净切碎、捣烂成汁,温开水冲服...

3. 柚子

性味酸、寒,可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而著称。

5. 柠檬

味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。

6. 山楂

性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效。