太极里的“拳桩合一”,你了解多少?

内家拳《拳桩因果诀》说:“拳以桩为根,桩以拳显神,桩无拳不灵,拳无桩不稳。”那么,小编今天就来跟大家聊聊太极的拳与桩的问题。

拳是桩的延伸表达,复合运用。桩是拳的简化重复,熟练步骤。通常意义的桩分两个部分;一种是静桩,一种称为动步桩。静桩中又分为步桩和坐桩。拳中静立桩是借道法为用,既有修持,又有一些练身作用,既能适当壮体又兼些许敛神。活桩步一般以弓,马,虚,扑,为基础步伐,辅以虚实的身形和手法组成或定或动的动作来充实拳的势式,熟练和固化动作的准确实施。在此基础上运化出劲路,势能和神韵。

为什么要用桩步?

传统练法的需要。传统拳术的习练一般都从基本功练起,从练腰腿开始包括压腿,踢腿,拉韧带,下腰,跨步,劈腿,拳无分内外,功无论上下,为的是技打和强身健体需要。基本功是一个逃不过去的环节,无论怎样练架,想使拳达到一定深度必定最后考验到腰腿功夫,没有练到必定要补课。通过一个一个的桩步的习练使基本功加深,动作优化,劲力充实,不易走形。此种基础之下,拳架习练应运而生,水到渠成,而且能深化,优化,且能简化,少有神化和玄化。

此种练法是功夫的需要,是为技打作准备。既苦又累且单调其中还需一定的养护工夫。所以既是拳师又是跌打师的在过去不在少数。桩是静止的拳,拳是移动的桩。二者兼修,相得益彰。

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