世界上只有5%的健康人，如果你真的走上了养生的正轨，你会成为那5%！

读者：老师这几天越来越能定位到身体的问题了，跟着气一下子就找到堵的地方了好多气结，看您之前写的抽丝的文章也能体会更多了，最近还是每天排气有痰涎丝状的痰，对自己的念头以及和别人说话我有时候我都会主动提醒一下对方比如自己不想说话或者感觉气乱了我会主动告诉对方越来越敏锐了，虽然觉得好像太敏感了神经兮兮的但是想暂时这个阶段为自己制造安全稳定的环境也是好的吧，

我：挺好的。敏感但不过敏。继续加油。

读者：嗯嗯，以前总想查各种病那种病，现在也不看了，觉得起心动念很重要，把事情看简单放轻松 都会好的，网上的健康贴我也不看哈哈 觉得被干扰，没啥大不了的。

我：你这才是真正走上了养生的正轨。从此再不用到处去寻找了，你已经得了定心。

这位读者的状态，现在看起来不错。不是说她已经很健康了，而是说她走上了正轨。只要保持目前的状态，每天轻松的生活，轻松的做一些练习，时间长一点，不但所谓的大小周天会通，健康水平会上一个档次，她的人生也会越来越顺。

当然，人们习惯性的担心，可能会有一些意外，会有不可抗力，会有一些变故。实际上，当你每天轻松的生活，你的轻松越来越多时，你能承受的越来越多，越轻松，越有承受力。在这种状态下，即便出现了大家认为的意外，你也可以轻松的去面对。最终，你还是轻松的。

换句话说，如果你是轻松的，你就不可能背负巨大的压力，你不可能身处于巨大的困境中。如果你认为自己陷入了困难，那就是你不够轻松了。要解决所谓的困难，首先要放松心态。当你把心松下来，没有所谓的困难，只有一件普通的事，需要你轻松的去做而已。临时的去放松自己，也有效果，但效果是有限的。

最好的方式，是平时就保持轻松，一直都是轻松。轻松，会越来越丰富。无量的松，就是空。当你没有任何心理负担，心里非常的轻松时，你不会有抵抗，你不会有负面情绪，你会随遇而安，你会随机应变，你会顺势而为。

养生，养生的是什么，可以说是养你的生命力。如果你走上了养生的正轨，你的生命力会变得旺盛。你的身体，你的手脚四肢，会更有力气。你的五脏六腑，也会有更好的功能。所谓的功能，意味着必须有相应的能力。如果你全身的每个细胞、器官，都更有生命力，你当然也更有生命力。

在心理方面，也是一样。你看待问题会更正向，你有更好的自我控制能力，你想问题会比较清楚，你不能接受的，会越来越少。你的各种人际关系，都会好起来。很多人一辈子都在研究健康，在学习养生，那健康人的状态是什么样呢，我们可以看一下世界卫生组织给出的参考标准：

什么是健康？世界卫生组织（WHO）提出“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。”

身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。

心理健康是指一种良好的心理状态，能够恰当地认识和评价自己和周围的人和事，有和谐的人际关系（包括家庭成员、朋友、同事等），情绪稳定，行为有目的性，不放纵，能够应对生活中的压力，能够正常学习、工作和生活，对家庭和社会有所贡献。

社会适应是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。

衡量自我健康，有10个具体标志：

①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；

②处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；

③善于休息，睡眠良好；

④应变能力强，能适应各种环境的变化；

⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；

⑥体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；

⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；

⑧牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；

⑨头发光洁，无头屑；

⑩肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。