禁酒禁剧烈运动，坐上这趟火车，你就成了最乖的那个

去年夏秋疫情不严重的时候，赶着当时的热度去东台吉乃尔湖、大柴旦翡翠湖和恶魔之眼打卡了一番。想着假期时间很富裕，提前又订好了去拉萨的火车票，想体验一下坐着火车去拉萨的感觉。

因为工作的关系有过多次的高海拔旅行经验，知道高反是怎么一回事儿，也能很乐观地去对待它，所以每一次的高原行，我的高反症状反而不太明显，也不太难受。这次从西宁出发海拔一路攀升，车上的游客蔫蔫的，我却有很多的精力来听别人的故事，看车窗外的风景。

从西宁火车站进站的时候发现下车的游客比上车的游客多，看来还是青海的风景更吸引游客来打卡啊（可能这些游客有点担心西藏的高海拔吧）。在吵吵闹闹的氛围中终于找到了自己的位置，整理好行李，坐到窗边细细地观察着自己乘坐的交通工具。车厢的走廊上有供氧口，这是所有开往高海拔地带火车上的标配，不过即使车厢会源源不断地供氧，乘客们还是会有反应。

如果怕自己的身体因缺氧在去往拉萨的途中太过难受的话，可以在进站之前买一些缓解高反的药物，这个药在拉萨也会用得到的。还有我之前多次说过，一种神药对缓解高反十分有效，那就是心理暗示，你要常常暗示：没事儿，这点海拔不算什么，一点也不难受。并且以积极乐观的心态去面对高反带给你的不适。与同行的朋友或者乘客聊聊天，分散一下注意力那就再好不过了，放松自己的心情。当然，在与其他乘客交流时，还是要注意尽量避免透露个人隐蔽信息，还有注意财产安全。多注意休息，多喝水，保持平稳的心绪。

西宁（海拔2261米）到格尔木（海拔2780米）这一段是最舒适的，晚上会睡得比较香，格尔木之后海拔（格尔木的下一站是安多，海拔4800米）上升明显，一上午，身边的乘客陆陆续续出现高原反应，早上很少有乘客可以吃下去饭，都蔫蔫的，我除了力所能及的给身边的乘客一些建议之外剩下的时间就是看着窗外被车追上的风景。

我们坐火车的时候，常会看到有喝啤酒的乘客，一点下酒菜喝得美滋滋。这列通向高海拔的火车上也是如此，有一晚上一大哥也不知怎么了在没有下酒菜的情况下竟然干掉了一瓶啤酒，虽然列车员和我都好心的提醒过尽量不要饮酒。第二天乘客们都醒了之后这大哥一度昏迷不醒，给我们吓坏了，叫来了乘务员，乘务员后来又叫来了列车长，结果还好，没有出现意外，只是身体格外的不适。

这种情况忽然让我想起了几年前在稻城景区不听导游劝告的小伙子，因为过多饮酒失去了自己的宝贵生命。这个时候我想我应该解释一下为什么高海拔地带尽量少饮酒的问题：在高原低氧情况下，肝脏解毒功能下降，酒精可直接损害肝细胞，由于酒精刺激心率加快使心脏每分钟搏血量相应减少，加重脑组织缺氧程度，酒精还可引发由缺氧引起的脑动脉硬化、冠状动脉硬化等疾病。要想喝酒的话，可以适应了高原环境后，“小饮怡情”，毕竟青稞酒还是要体验一下的嘛~

所以为了自己的生命安全在刚刚接触高原氛围的时候还是禁酒比较靠谱一些，另外不但要禁酒，还要禁止剧烈运动，原因也和饮酒差不多，会加重耗氧。当时同行的朋友开玩笑说，不管这个人在平时是有多么的风风火火，一旦坐上这趟通往高原的列车，都会变成小乖乖。

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