男人四十，面对三上三下，要学四减四加

人生是一笔沧桑，红尘是一场过往。四十岁的男人面临着“三上三下”：职场上，上有领导，下有下属，中间有同级；家庭中，上有老人、下有子女，中间有妻子；朋友圈，上有老朋友，下有忘年交，中间有同学。

面对“三上三下”，更要学会“四减四加”，才能在职场上从容淡定，才能在生活中和睦愉悦，才能在交友中平淡如水。

【一】减欲望，加愿望。

职场四十岁，大多都是中层，如果没有贵人，基本晃荡到头。对提职加薪就不要太过追求了，把当官发财的欲望尽量减下来。

四十岁，就该明白命中有时终须有，命中无时莫强求。四十岁，承上启下，是五十岁高层的执行层；是三十岁下属的扶持层。

不管你服气不服气，再过几年，天下是这批80后的了。就不要怨天尤人了，更不要像祥林嫂那样，逢人就抱怨命运不公了。

绝不要嫉贤妒能，千万不要对年轻人下套子、使绊子、压筐子。看透明天、看清未来，多增加一些愿望，祝愿这些年轻人早日成熟，多扶持、多引导、多帮助，让这些年轻人好好成长，把他们推举到高层，扶上马，送一程，甘当人梯，甘做嫁衣，才能赢得尊重，才能心态坦然。

【二】减压力，加活力。

职场四十岁，工作有压力，生活有压力。工作上，要执行高层的决定，要带领下属亲自干，保质保量完成任务，上上下下的压力都扛在中层身上。

生活中，房子、车子、票子、孩子、位子，处处需要男人去扛。要学会给自己安装一个减压阀，压力大了就自动地泄一泄，工作慢一点，地球照样转；心脏慢一点，家庭就垮了。把压力泄了，不等于把心气也泄了，一定要增加心理和生理上的“双活力”，保持开开心心、积极向上的状态。

千万别被压力压得灰头土脸、弓腰塌背的，四十岁的男人一旦失去活力，就像小老头一样，衰老得特别快，而减缓衰老的唯一武器就是活力。

【三】减朋友，加好友。

职场上，四十岁了，就该明白好朋友是该互相欣赏的，而不是互相利用的。如果推杯换盏中掩藏着尔虞我诈，远不如“三五知己坐，淡茶话家常”。

找一个周末，懒懒地靠在床头，打开手机朋友圈，除了工作必要，最好把一两千个朋友缩减到一两百，实在不好意思删除，就在朋友圈分分类，一般性的朋友圈就不用点开了。

保留那些志同道合的老朋友，如果没有特殊情况，就不再增加朋友了。每逢周末，约几个好朋友，打打羽毛球，跑跑马拉松，喝喝铁观音，聊聊新形势。不涉利益，不聊是非，不传谣言。

朋友之间不炫富、不赞助、不交换、不为难、不责怪、不抱怨。

【四】减拼酒，加红酒。

职场上，四十岁了，就该明白那些酒场上的拼酒除了傻逼还有傻眼，酒桌的话都屁话，酒桌的生意都是扯淡，酒桌上亲兄弟酒醒都是陌生人。

在酒桌上拼酒，不是因为酒好喝，而是向上级邀功表现，为了拿下单子敢于牺牲身体。这是中国最赔本的买卖，为什么还有这么多男人去赔身体、赔健康、赔性命。

尽量减少应酬，多回家陪陪老婆，两个人做几道小菜，喝两杯红酒，看两集肥皂剧，早点洗洗睡睡，多活几年就多赚几年年薪，不拼酒的那点损失全都赚回来了。