葡萄干的“最佳搭档”揭晓了！胜过各种补药，肚子小了，斑点少了

葡萄干吃起来酸酸甜甜的，深受着人们的喜爱，并且在它里边还含有丰富的天然果糖、维生素、蛋白质、纤维素、钙、铁、锌、磷、镁等营养成分，属于国内非常出色的天然保健食品。相信大家也都对葡萄干的食疗功效有所了解，但是你知道吗？还有一种方法可以让葡萄干的食疗功效翻好几倍哦！并且吃起来也特别好吃。那就是葡萄干和它的“最佳搭档”一起吃！

1、葡萄干+牛奶+燕麦

对于女性朋友来说，我建议大家可以常用葡萄干搭配着牛奶和燕麦一起食用，因为这样搭配减肥美容的效果会非常好，还能帮助肌肤锁住水分，慢慢的祛除掉面部斑纹痘印。

做法：取来1盒低脂牛奶，1杯干燕麦片，先把它们混合均匀，用小火煮开，期间可以不断的搅拌，然后再把1/3杯的葡萄干倒入里边，用小火继续熬煮3-5分钟，煮到麦片微化即可。

2、葡萄干+冰糖

针对感冒咳嗽的朋友，可以用葡萄干加上冰糖一起煮水喝，可以很好的润肺止咳，能缓解感冒咳嗽的症状。

做法：取来1小杯的葡萄干倒入锅中，里边加入适量的清水煮开，先小火熬煮15分钟左右，再加入冰糖，煮到冰糖融化开即可，每天喝上3次此水，连带葡萄干一起吃掉。

3、葡萄干+芝麻+核桃+蜂蜜

芝麻入肾，核桃入肺，蜂蜜入胃，再搭配上葡萄干，可以加快身体的新陈代谢，有助于润燥通便，还能刮油减脂。

做法：把芝麻、核桃、葡萄干、蜂蜜分别按照5:2:1:2的比例进行混合搅拌均匀，用小火熬制3分钟左右，即可饮用。喝下不超过10分钟，你就会明显的感觉到肚子软软的，呼吸都变得更加畅快了。

注意事项：糖尿病患者不宜吃葡萄干；葡萄干每天的食用量保持在几十克以内即可，否则会导致热量过多、发胖；同样也不宜和高钾食物同食，例如：紫菜、香蕉、杏仁、海带等，这样同食既会导致营养丢失，甚至还会导致腹泻、腹胀的问题。若你刚刚吃了这些食物，可以间隔2-3小时之后，再去吃葡萄干。