润肺养肺的食物有哪些

养肺就是养命 医生提醒：这6种食物尽量多吃，难吃也要忍着 1.银耳 一种营养价值很高的食材，经常被用来炖汤，常见的银耳莲子羹就可以起到很好的滋阴润肺的作用，对人体的健康有利。 2.白萝卜 生吃白萝卜有很好的润肺养肺的作用。在生活中白萝卜经常被用来凉拌生吃或者榨汁喝，能够迅速的改善咳嗽的症状，所以白萝卜是润肺养肺的必备蔬菜。 3.柿子 柿子是一种具有润肺作用的水果，中医认为柿子有润肺、清热、止咳、化痰的作用，可以用来润肺养肺，而且柿子的营养非常丰富，经常吃可以提高人体的免疫力。 4.雪梨 雪梨的果肉白如雪，里面含有丰富的维生素。中医理论认为，白色的食物都具有润肺养肺的作用，因此一定要适当的吃一点雪梨。 5.蜂蜜 蜂蜜营养丰富，里面的主要成分葡萄糖和果糖是人体最容易吸收的营养物质，除了这两种营养成分之外，蜂蜜里面还含有丰富的矿物质和微量元素。每天适当的吃一点蜂蜜不仅可以养肺润肺，还能起到美容养颜的作用 6.荸荠 荸荠具有凉血解毒，化痰生津的效果，有效的缓解口干咽干以及肺热咳嗽等症状，可以榨成汁喝，能够起到非常好的滋补的作用。 肺不好，身体会出现5种变化： 1.长期咳嗽，咳痰 2.嘴唇颜色发青，严重的还会变成紫色 3.肺活量下降，憋气超不过40秒 4.呼吸频率过快，胸闷，胸痛 5.下肢出现水肿，手指出现杵状指 肺不好，日常要做好3件事： 1.多喝水，可以滋润肺部，加快排毒 2.多做深呼吸，可以增加体内氧气的含量，加速浊气的排出，对肺的健康很有帮助 3.积极进行体育锻炼，体育锻炼可以增强肺活量，促进人体的血液循环 最后，肺不好的人，给你们推荐一个养肺清肺的组合——胖大海菊花茶   取材：胖大海、菊花、甘草、薄荷、决明子、#健康#