劝告大家：苹果尽量少吃，或者最好不吃，为了家人健康早点了解！

苹果在大家眼中就是“无公害、最养生”的健康水果。的确如此，它富含多种人体必需营养元素，常吃可以为我们的健康起到一定的保护。

虽然苹果的营养价值很高，但也是有一些大家不知道的禁忌。今天小编就为大家好好分析一下

苹果虽好，但要切记“3禁忌”

虽然吃苹果有很多好处，但其实也是有很多禁忌的，那么你们知道苹果不能和什么一起吃吗？

① 吃苹果切记别啃果核

苹果中的苹果核有少量的氢氰酸，这种物质是有害的。如果大量的氢氰酸沉积在身体里，会导致我们出现头晕、头疼等症状，严重的话还会昏迷。

②吃苹果不要太快

吃苹果细嚼十五分钟，可以分泌出更多的唾液和胃液，帮助人体对苹果营养元素的吸收和消化。

因此，吃苹果不宜过快。尤其是胃肠道不大好的人，吃得过快，很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉。

③苹果一天不能吃太多

在生活中，大家都会经常吃苹果。虽然它是一种非常健康的说过，而且也含有很多好处。但是我们不能够吃太多，吃多了容易引起腹胀等不适。

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这些关于苹果的谣言，你一定听过

（1）苹果颜色越红，营养价值越高？

苹果有红、黄、青三种颜色，很多人说苹果颜色越红，营养价值越高？

答案是：假的。苹果颜色并不影响其功效，简单来说，不同颜色苹果整体差异不大，只是口感和营养成分的含量有不同。

（2）苹果皮一定不要削，不然浪费营养？

有人觉得，苹果的营养都在皮里，削皮吃就是浪费。

这是有一定道理的，苹果皮中富含维生素A和C，可以连皮吃。不过，通过苹果皮摄入的营养是微不足道的，削皮不削皮看你自己。

（3）早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果？

有句老话说：早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。有人认为，晚上是肠胃休息的时间，此时吃苹果会增加肠胃负担？

实际上，苹果中主要含有维生素、矿物质和糖类，这些物质都是都很容易被吸收的，不用担心消化不良。

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