锻炼身体，刻不容缓

今天开会开到中途就坐不住了，肩膀、脖子、肩胛骨疼到出汗，虽然在座位上也是尽力向左、向右扭头来锻炼，右侧肩胛骨被扯到疼，尤其是向右扭头时，右肩胛骨仿佛扯到一根线，松弛的那一瞬间，似乎又将脊柱两侧都扯疼了。

不得不退出会场，以缓解疼痛。

久坐于电脑前，肌肉僵化、器官老化提前降临。在阳光下缓行，高举右手，就像体操运动员比赛出场前向评委的示意，只是我要持续地举着，一会儿放下后，会稍微舒服些。

低头、仰头、左右扭动，脑袋不断写着“凤”字，牵拉得酸疼。什么时候居然让灵活的脖颈生了锈？

忽然想起古装戏中有武生甩辫子的功夫，那样练习会不会对脖子有益？

骄阳下的暖，缓解了疼痛。看着新种树木的叶子，猜想树的品种，这样又分散了注意力，忘却了疼。

保暖，运动，劳动，应该都是治疗的良方。

和做医生的同学聊起，谈到多种治疗方法。有些原本自己都知道，只是懒，平常都是得过且过，到疼得受不了，才会操作一次。

前段时间炒大盐的效果很少受用，当时腰疼腹疼到站不起身，花了1000多元钱也没检查出什么问题了，结果炒了几天的大盐减轻了疼痛。昨天怎么没有想起来呢？

也许平常忍受惯了，比如头疼，十多年了，不疼的时候大概只有过一次：当时，不免感叹，不头疼真舒服。

说句很暴露自己有“剥削”倾向的话，其实非常羡慕以前的地主，有人干活，有人伺候。有时候也很想做资产阶级家庭里的小姐，有个帮自己做事的丫鬟。现在来说最好是有个私人保健医生，能够在稍微不舒服的时候，及时推拿、按摩、针灸、艾灸，缓解疼痛，彻底根治，而不是经受漫长的煎熬和艰难的恢复过程，更不会“积小成大”，造成疼到出汗。

记得有句玩笑话，“全身头疼，满肚子牙疼”，如今去看，这句话是否是全身都疼，头疼尤甚；满肚子都疼，牙疼得受不了。

每每出去散步，必要“两手交叉托天顶”，大概这样能牵拉一下肩胛骨附近肌肉，以缓解疼痛；或者前后高高摆动至与肩膀平，走路很少规矩，几乎都是手舞足蹈了。

有“五十肩”的同学早就告诫过我，延长每天锻炼的时间，减少久坐。听说同学夏天总是在早晨六点多钟就去班上干工作，八点以后，其他同事打开空调，她的肩膀受不了，就躲开大家开空调的时间。

’这种无奈的错时工作，不耽误工作也能保住身体不受寒气，同学真是为恢复健康用心良苦，所以，每每看到我的健康堪忧，总是第一时间提建议。我行动上的拖延，大概就是疼痛加深的根本原因。

同事喜欢画画，也是腰疼，脖子疼，如今再画改为站着，之前腰的问题能缓解些。

各种毛病正在侵袭着50岁，“五十肩”、“五十脖子”的问题频繁出现，是不是我更适合做一个农民？经常体力劳动，对眼睛、脖子都是一种保护。

拟打算降低公众号更新频率，毕竟身体才是革命的本钱。锻炼身体，刻不容缓！