你真的真的真的能跑得过初中生？

『跑你』——RunYouRunMe——跑步不受伤，新手快入门。愿跑友亲们更健康不受伤，一起跑一辈子。

原创技术文章，真实案例分析

文 | 老Q

咱们这些成年跑友，从慢跑开始，一两年之后，只要坚持下来的亲们，多少能有些不小的收获。在群里头也经常能见到不少同学感慨：想当年，最讨厌的就是1000米（女生800米），每次考试……艾玛……如何如何的死去活来。现如今，800米？8000米都湿湿碎了。

言下之意，如果再回到从前，所有一切重演，跑个步还不是小意思。

一时好奇手痒，查了一下今年广州中考的体育分数标准，哎哟，这标准线也不是很容易的哦。普通点的跑友想拿满分？真要好好掂量一下了。

来细瞅瞅：

上图最左边。重要的信息加了红框框。

男生1000米，100分的标准是3分21秒。60分的标准是4分05秒。

女生800米，100分的标准是3分06秒（相当于配速352）。60分的标准是3分50秒（相当于配速447）。

如何？亲们自己对照一下自己的短距离成绩，能跑得过这些娃娃拿满分吗？老Q自己琢磨半天，觉得够呛。321配速跑1K？真的真的有点勉强。

不服之下，自己找了找上周俩记录，一个R跑的（20秒X4组），一个I跑的（3分钟X3组）。先看看I跑的记录：

最高一组配速338，后半程已经喘得比较怀疑人生了。这个成绩搁在中考孩子堆里，也就75分不到。

再来看R跑，应该算是最快的短距离冲刺速度了。

最快的那组20秒配速320。看起来还不错，可惜这只是短短20秒的配速。如果3分多钟跑下来，后面掉速那是必然的。

所以，综上，考虑到各种因素（比如只跑1000米，比如场地因素，比如考前调整好状态），如果老Q现在真的跑去参加中考测1000米的话，估计最终成绩能在330左右，90~95分之间这样子，这算是比较客观的分数。

老Q不得不痛苦地承认：就算苦练了不少日子，还真跑不过这些小娃。您又如何呢？

文末最后来投个票哈，看看你能跑出什么分数，不许耍赖哈。

有亲们会问了，现在这年头，中考这些体育项目，有没有可能找人替考啊？

有图有真相：

明白啥意思不？上图是所有参加考试的学生冲线瞬间，按时间先后排列，全都在这儿了。

看不清楚？

那就切一下跑前面几个小姑娘的大图给亲们看看。

最前面14号，成绩301（满分哦）；第二名03号，成绩308；第三名01号，成绩316……依此排列。

据某家长介绍，考试的时候身上还要带计时芯片——比马拉松比赛用的芯片还高端准确。冲线瞬间拍的这些照片更是一清二楚：谁在跑，成绩多少，所有家长都看得到，完完全全的公开透明。

赞。

大写的服。

这就是现在的中考跑步考试的现状。挺好。

最后来投个票，看看你的水准在初中生里头得分如何。顺便替你的老婆/老公，女盆友/男盆友投一下。

--本文完---

老Q（老刘）——运动大叔，安全跑步知识（姿势跑法、心率训练）传播者。

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