好胃是靠养出来的？4种食物，小米粥排第二，第一名很少有人知道

导语：随着社会的进步，经济的发展，人们的生活越来越好，吃的东西也是多种多样，零食，小吃也越来越受欢迎，据统计，随着吃的东西的多样化，患胃病的几率也变得更高。有人就会很纳闷，经济发展了，人们都是什么东西好就吃什么，吃得越来越好，怎么反而得病率会增加呢？所以说，在吃的方面，我们不能仅仅追求吃得好，还要有好的饮食习惯。

一、好胃是靠养出来的？4种食物，小米粥排第二，第一名很少有人知道

1、烤馒头

烤馒头可以改善胃病，这是一种比较古老的方法，在北方，人们的主食大部分都是以馒头为主，有人说，烤馒头可以治胃病，那馒头肯定也可以，其实不然，馒头吃多了，反而会伤害胃，馒头是面团发酵而成，吃太多就会感到胃酸，倒是如果将馒头进行烧烤加工之后，效果就会完全不一样，烤馒头上面有一层糊状物，可以和胃酸酸碱中和，所以胃不好的人可以吃一些烤馒头，倒是也要注意不要烤焦，烤焦会致癌。

2、小米粥

大家都知道小米粥可以养胃，平常家里也经常用小米来煮米汤，煮粥。而且一般在生病以后，医生都会建议喝一些容易消化的，一般都是小米粥，小米粥做起来也比较方便，还有营养，重要的是，小米物美价廉，所以基本上家家户户每天都会喝小米汤，小米粥。不仅养胃，还有营养。

3、面条

在我国北方的城市，一般以面食为主，面条也很常见，面条的做法也是各种各样的，像油泼面，炒面等。面条做法简单，老少皆宜，成了饭桌上的常客。面条中含有丰富的蛋白质，能补充营养，所以在操劳了一天后，都会选择吃上一碗热腾腾的面条，可以补充能量。而且面条很好消化，可以减轻肠胃的负担。面汤也是养胃的良品。在做面条的时候，还可以加入一些青菜来补充营养。

4、红薯

红薯也叫地瓜，在旧时代，红薯就是家家户户的主食。现在也经常出现在饭桌上，吃法也比之前多了很多，像在小吃街，离好远就可以闻到的烤红薯的味道，很受人们喜爱。除了烤，蒸之外，还可以将红薯切成小块，放入粥中，红薯是非常好消化和吸收的，所以胃不好的人，医生也会建议多吃红薯。

二、医生建议：想要养胃，多喝养胃茶，对胃部大有益处

多喝水可以加快人体的血液循环，还可以养颜，现在正值冬季，冬天皮肤会变得很干燥，除了护肤之外，还可以多喝水，水对人体有很多的好处。所以在喝水的时候我们也可以加入一些养胃的食材，像《黄帝内经》中提到的猴头菇、沙棘、茯苓、佛手、大麦、丁香等。胃不好的人，用这些食材泡水喝，有利于胃部健康。材料作用如下：

猴头菇：健肠胃、促消化

丁香：养胃健胃、缓解脾胃虚寒

茯苓：排湿养胃、健脾补气

结语：胃是我们人体的重要消化器官，我们每天吃的食物都需要它来运转来消化。所有的东西都是有保质期的，胃也是一样的，一旦透支，就会患病。

所以我们需要保护它，它才会更好地为身体服务。对于现在已经有胃病的人来说，一定要早早养成好的饮食习惯，只要我们坚持好习惯，相信我们的胃部问题会得到缓解。