童子功一日一练 | 颈肩系列之二：左右拧身双手带

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。
今天带大家练习的是颈肩系列之二：左右拧身双手带。
张老师：我的一个老师曾跟我说过，现代病一切都是颈椎病。
他说的意思是，现在太多的疾病都和颈椎损伤有着千丝万缕的关系。颈肩部的问题是现代生活中必须要重视的问题。
这个动作来自于马王堆汉墓导引，做50到100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

来自网友的部分反馈：
网友：这个动作做了几下就听到脖子里面啪啪响，坚持做50下，脖子肩膀都觉得松开了！超赞！
童子功打卡第二期开始
一日一练
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