“我像被哈利波特里的摄魂怪吸走了能量，只剩一具空壳”在别人眼里，事业有成、家庭美满的她，一直都是被羡慕的那个。“你应该知足了，老天对你够意思了，有这么好的老公和孩子，工资也高，父母身体也健康，你还有什么不满足的？你应该笑，使劲笑！天天笑！”但无论她在头脑中，给自己罗列了多少条“应该快乐”的理由。“就好像被《哈利·波特》里的摄魂怪吸走了能量一样，只剩下了个空壳，机械地奔波在生活中。”其实不光是这位题主，很多全球顶尖的“超级明星”，也一样摆脱不了这只“摄魂怪”。比如贾斯丁·比伯，这个全世界少女的梦中情人，粉丝无数，金钱、名声一个不缺，但也曾向媒体坦言“自己感觉不到幸福”。在采访中，比伯自曝有性瘾（sex addict），同时滥用XANAX（精神类药物）。甚至一度他的保安需要在深夜进来，把手放在他的鼻子下面，检查他是否还有呼吸。比伯对记者说，很长一段时间，他都感觉消沉、空虚和无意义。这些人什么都不缺，本身又很优秀，怎么就开心不起来呢？不知道大家是否还记得，前段时间自杀的女孩“白蚁一行”。“我对活着这件事，提不起兴趣。或者说，我没有任何欲望。”“这个欲望不是指瞬间的、短时间的小欲望，有时候我也会想吃火锅，想化个什么妆，想和朋友出去玩，但是我没有内心深处的欲望，那种对生命的渴望。”“这个状态我已经持续很多年了，这种没有目的没有方向地熬着的感觉，真的吞噬了我的全部，我变得一天比一天疲惫。”自杀对她而言，好像甚至不是解脱，而仅仅是一种“我累了，先这样吧”的选项。有网友评论：“虽然我还不敢离开，但我能理解她，因为我正在和她经历一模一样的感觉。”这种“感觉”，我们称之为“情感钝化”（emotional numbness）。情感钝化的人，社会功能是存在的，能工作，能上学，甚至时常表现出开心的样子，就像“白蚁一行”说的：“我也不是不快乐，和朋友出去玩，看电影，刷到搞笑的视频，我都能笑得岔过气去，但这些都不是真正让我感受到快乐的东西，它就像膝跳反应一样，碰我一下我会笑，但是笑完就结束了，甚至大部分时候我在过于快乐之后反而会觉得更加的疲惫。我是一具空壳。”当一个人，始终触碰不到真实的自己，那生命对他而言，似乎就失去了意义。当一个人，围绕着自己的感觉长大，他形成的就是真实自体；而如果他围绕着的是他人的感觉，那形成的就是虚假自体。从小她的一切，父母都会横加干涉，无论是学习，还是生活上的种种。甚至琐碎到：今天出门必须穿什么样的裤子，吃鱼的时候必须怎么夹……谈恋爱，也被父母破坏。男孩明明很优秀，对她也很好，可父母却一盆冷水泼下：“眼光怎么这么次，这男的有什么好！”她特别喜欢画画，对此很痴迷，但父母觉得画画不是什么正经工作，也不挣钱。本着“为女儿负责”的态度，他们毅然扔掉了她的画笔画具，坚持要她学医。但她心里很清楚，学医是妈妈一直未完成的愿望，她只不过在替母亲圆梦而已。更难以置信的是，当她难过、沮丧、觉得生无可恋时，父母也从未安慰过她。相反，他们觉得这就是“作”：“我们在外面拼死拼活，给你创造了这么好的条件，你怎么还不知足？这要我们做父母的怎么办？是不是要逼死爹妈才甘心？”然而，负面情绪并没有因此断流，它们只是流入了地下暗河，在看不见的地方汹涌奔腾。我们常说，父母对孩子最严重的一种伤害，就是持续、全方面、不停歇地告诉他：“你的感觉是不可靠的，你不知道自己是谁，你的自发性选择都是错的…..你要按照我的来。”“19年了，我从来没有为自己活过一天。”朋友如是说。这样父母就能接受我了，我在意的人就能接受我了，大众就能接受我了。“虽然这不是我真实的样子，但为了生存，我只能变成另外一个样子。”虚假自体做着一切可以让自己幸福的事情，却没有一分一秒，是真正开心的。又比如看风景，美图可以留在手机里，却无法刻入心灵。倘若无法沉浸其中，只留一具空壳，徒然地按照规则运转。我们都知道，在多次面对摄魂怪后，哈利·波特终于用出了“呼神护卫”。那匹寄托着“希望、快乐和活下去的愿望”的银鹿一跃而出，成为挡在哈利与死亡之间的守护神。如果说，“虚假自体”像摄魂怪一样，吸走我们的生命动力；那么“真实自体”就是呼神护卫，稳住了我们的精神家园。很多人由于感受一直被否定，已经弄不清自己到底是怎么想的了。买了一双很贵的鞋，每次穿都脚疼，但一想到价钱，还是忍痛穿了；菜点多了，完全吃不下，但一想到很浪费，就努力塞进嘴巴；甚至一段千疮百孔的感情，一想到已经谈了这么多年了，算了，凑活的过吧。喜欢吃，那就趁着周末，精心准备一顿喜欢的晚饭，暂时抛弃卡路里的顾虑；去感兴趣的展，去想了很久的巷子，去图书馆的角落，让自己的眼睛“饕餮”一次；给许久不联系的朋友打个电话，找回那种不说话也不会尴尬的感觉。心理学家弗兰克曾讲过：投入地去爱，投入地去做一件事，幸福就会降临。因为我们深知，对方爱上的，只是我们营造出来的一个假象，一个确保对方会喜欢的“假人”，而非真正的自己。那个真实的、总被骂“不够好”的自己，必须被深深隐藏，不能见光。但这样的情况，会在你碰到一个值得信任的人时，被打破。那些在过往岁月里被厚重盔甲覆盖着的、还没长好的部分，也会第一次被看见，被接纳，被轻抚。它们不再是我需要遮掩着的阴影，我是可以完整存在的，不用隐藏，也不用羞耻。所以，当有机会建立一段真实的关系时，试着勇敢一点，往前走一步。在这个阴雨暂歇、秋意渐起的晴日，推门出去，随便走走吧。感受脚底踩在大地的踏实，微风吹过手指的调皮，还有阳光抚摸后背的温暖。快乐可以习得，就在你真实感受这个世界的每一个瞬间。
参考资料：
贾斯丁·比伯，海莉·鲍德温2019年10月期美版《Vogue》访谈
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作者简介：晴岸，心理学硕士，年轻妈妈，大千世界里一个耐心的倾听者，记录者。知识星球：晴岸心理
