『养生之道』养生 | 到南方过冬,更要护心血管

  受访专家:

  黑龙江省心血管病专业委员会副主任委员 李学奇教授

  随着经济条件越来越好,交通逐渐便利,很多北方老人开始到南方越冬,待到来年春暖花开时再返回,成为时尚的“候鸟”老人。南方温暖的气候降低了慢性支气管炎、过敏等疾病的复发几率,但对部分老人来说,发生心血管疾病的可能性却会因此增加。

  家住哈尔滨市道里区的张大爷是头一年来三亚过冬。他心脏有点不好,但眼看身边一些老伙伴年年飞到厦门、三亚过冬,张大爷也坐不住了。去年夏天,老人在三亚买了一套房子。春节前,经过忙碌的准备和一路劳顿,张大爷终于如愿飞到三亚。可刚下飞机,他血压就高了,住了几天也完全不适应,夜夜失眠。一周后的早上,他跌倒在卫生间,被送到当地医院抢救。

  张大爷的情况并非个例,还有不少“候鸟”老人节后一回家就心脏病发作,背离了他们健康过冬的初衷。每年12月至次年3月是心血管疾病高发期。冬季气候干燥,如果水分摄入不足,会导致血液黏稠度过高,引起血液流通不畅,易引起血管堵塞。而这段时间也是“候鸟”老人集体南迁的时间。研究发现,七成以上心肌梗死患者和五成以上冠心病患者对气温变化敏感。在季节变化时奔波于不同地域,心血管对外界环境的适应能力减弱,气温由极冷到极热、两地奔波劳碌、情绪兴奋等种种因素叠加,容易诱发心血管病。

  因此,建议喜欢到南方过冬的北方老人,要在家人陪同下一起到南方,南迁前不要反复折腾、过于兴奋。有高血压、冠心病史的老人要携带药物。到目的地后,要注意生活规律,不要改变一贯的起居方式,也别因走亲访友而过度劳累,避免情绪大起大落。饮食上,不要进食太多海鲜,以免消化系统无法适应,导致腹泻等疾病,进而影响心血管系统,可多吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品和新鲜水果蔬菜。即使在外地,也要定期监测血压、血脂、血糖水平。▲

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