【趣心理】远离依赖，你可以变得更好

很多人的内心都有一块柔软的地方

不管他们身处什么样的社会地位

外表是坚不可摧还是敏感脆弱

他们都想要有一个稳定的依靠

依赖某个地方、某个人或某样东西

都是正常且普遍的

依赖型人格是指自主精神比较弱，独立意识比较缺少的人格。通常表现为依恋他人，敏感多思，控制情绪的能力较差，偏向感性，不太注意自己参与决策的能力。

下面有几个典型的例子，不知道你是否有同样的感受呢？

1

【频繁地吃同样东西】

一旦发现喜欢吃的东西就可以吃好久

而且怎么都不会腻

甚至不会再选择新的东西进行尝试

2

【喜欢的歌不容易听腻】

喜欢一首歌

哪怕过了很久将歌曲换了

但是如果再重新听起来

怎么也不会觉得腻味

3

【平时花钱没有规划】

明明依赖性很重

但是花钱这件事情却不上心

总是想到什么就买什么

没有多余的想法

4

【不到最后就不工作】

无论是写稿子还是日常的看书学习、背书考试

总是喜欢拖到最后

但是后劲又很足

5

【口头禅是：好累好困好麻烦】

最怕麻烦

也最不喜欢麻烦别人

虽然依赖性很强

但是不属于我们的东西绝对不会去要

6

【讨厌往人多的地方】

心里总是没有安全感

仿佛只要人一多了就有社交恐惧症

也不知道应该用怎样的表情去面对那些并不熟悉的人

7

【不善于跟长辈沟通】

或许小时候和长辈的沟通还算可以

但是逐渐长大之后

交流的话题原来越少

甚至不知道应该说什么才符合现在自己的年龄和身份

8

【会对很好的朋友“不客气”】

心里有时候会嫉妒自己的朋友

但是绝对没有恶意

会对他们说一些比较直接语气较重的话

但是有时候就是因为害怕他们突然地离开

9

【严重认生】

到了陌生的环境里总会觉得不自在

会自动给自己上一层保护伞

然后把自己和别人隔绝起来

也许不是不愿意和别人交流

而是觉得认生然后不敢说话而已

看着这些你是不是觉得自己好像也有依赖型人格了呢？但是书房小鹿要告诉你哦，要满足其中的五项才能说明你有依赖型人格。书房小鹿在下方列了几个小建议，不妨来看一下哦~

怎样克服依赖性？

1、制定一份“自我独立宣言”，并向他人宣告，你渴望在与他人的交往中独立行事，彻底消除任何人的支配（但不排除必要的妥协）。

2、与你依赖的人谈话，告诉他们你为何要独立行事，并明确你出于义务而行事时自己的感受。这是着手消除依赖性的有效方法，因为其他人可能甚至还不知道你处于服从地位的感受如何。

3、提出有效生活的5分钟目标，确定如何在这段时间内同支配你的人打交道。当你不愿违心行事时，不妨回答说“不，我不想这样做”，然后看看对方对你的这一答复的反应。

4、不断努力学习，自觉在实践中锻炼自己，努力做好自己的事情。

愿你真正喜欢自己现在的生活状态

慢慢摆脱对任何人或物的依赖

愿你学着不为无用的琐事悲伤

多多为以后的自己争取喜欢的一切

相信大家一定可以做到

—END—

编辑：蝴蝶姑娘

鸣谢：浙药心悦