“金鱼摆尾”运动是怎么回事？ 爱问知识人

"金鱼摆尾"运动是怎么回事？

"金鱼摆尾"运动是怎么回事？

liu明男

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• 所谓“金鱼摆尾”，就是在平卧的姿势下，适度地摇摆脊柱，并屈伸颈椎及腰椎的健身方法。摇动脊柱可以牵动四肢和全身肌肉，并能够促进内脏器官功能。由于脊柱内的脊髓和神经受到刺激，向上可将感觉信息传导至大脑皮 层，调节中枢神经系统的功能，向下传导至躯体和内脏器官，促进神经系统对 人体的各个功能器官调节，激发机体活力。通过脊柱的摇动还可以活动脊椎关 节，增强颈椎、胸椎、腰椎关节軔性，提高脊柱的抗病能力，达到治疗颈椎及 腰椎疼痛的目的。