月经不调吃什么好 月经不调食谱推荐

　　月经不调是女性常见的妇科疾病，主要表现为月经过多或者月经期长等症状，那么月经不调吃什么好呢？

　　一、月经不调吃什么食物好。

　　1、鸡蛋

　　因为鸡蛋蕴含丰富的蛋白质，因此女性月经不调应该多吃鸡蛋；同时鸡蛋含有铁元素，有补血的功效。

　　2、羊肉

　　女性月经不调会导致失血过多，而失血过多则会导致女性的皮肤失去光泽，因此女性月经不调该多吃羊肉，羊肉营养丰富，能有效治疗贫血。

　　3、韭菜

　　韭菜是很多男人的最爱，但是很多人都不知道多吃韭菜的话，可以有效缓解月经不调，治疗痛经。

　　女性月经不调的最大危害，就是会导致女性失血过多。因此女性月经不调应该多吃一些补血的食物。

　　二、女性月经不调吃什么水果好。

　　1、樱桃

　　樱桃受很多女性的喜欢，月经不调期间女性也可以多食用，因为樱桃有很高的营养价值，可以缓解疼痛、补血等。

　　2、枣子

　　红枣是女性补血佳品，尤其对于处于痛经期的女性来说，红枣是缓解疼痛的必备良药。

　　3、草莓

　　草莓是蕴含丰富维生素C和矿物质的水果，可以帮助女性消化、通畅大便，很适合月经不调的女性食用。

　　月经不调的时候不能吃凉的，因此水果从冰箱拿出来后，应该先放放再吃。

　　三、月经不调食谱推荐。

　　1、韭菜炒鸡蛋

　　材料：韭菜、鸡蛋。

　　制作：1、将韭菜洗干净切段；2、打好鸡蛋；3、先炒鸡蛋后炒韭菜，要记住用急火快炒。

　　功效：补血、止血，韭菜和鸡蛋都有补血、缓解痛经的作用。

　　2、当归羊肉汤

　　材料：当归、羊肉、姜、酱油等。

　　制作：先把羊肉放在开水中泡一会，然后洗干净切块，生姜切片，然后把羊肉、姜、调味等放入开水中，用小火炖大约一小时即可使用。

　　功效：当归和羊肉放在一起，补血效果明显，同时羊肉汤还有驱寒保暖的效果。

　　3、龙眼肉蛋汤

　　材料：龙眼肉、红糖、鸡蛋等。

　　制作：将龙眼肉和红糖放入碗中，加入温水，放入锅中蒸30分钟，在放入鸡蛋，等鸡蛋熟后既可食用。

　　功效：龙眼肉蛋汤早晚食用一次，可以调理月经不调。（这样爱(www.zheyangai.com)原创专稿，如需转载请注明出处。)