寒露过后，这2件事一定要停止了！比吃任何东西都补！
秋意最浓的寒露，宜登高，宜赏菊，但也有2件事要停止了：一是露肉、二是宵夜。
此时，天气由凉爽向寒冷过渡，人体的阳气逐渐收敛。所以，寒露过后尤其要避免受凉，睡前2小时不要进食，以免扰动阳气。
切记：颈腰腿，不受寒；九点后，不吃饭。
俗语有云「白露不露身，寒露不露脚」。说明此时的保暖已不仅仅局限于身躯部分了。初秋时只需做好腹部保暖即可，但寒露过后若不注意下肢及脚部的保暖，则非常容易引发胃肠疾病，对小朋友来说尤为如此。
药王孙思邈在《千金要方》里说：「每八月一日已后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。」现在已经农历八月底了，足部保暖，更是重中之重。
对此，大人和小朋友均可在节气前后晚间泡脚半小时左右，以泡至身体微微发热为宜。有风湿痛、老寒腿困扰的朋友，用足浴包煮水泡脚为佳，能更好地拔除掉藏在关节的寒湿，还能顺便调理宫寒和失眠问题。
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另外，深秋时节若感觉腹部或手脚寒凉，可睡前在肚脐贴敷南师肚脐贴，醒后撕掉；中午11~13点，关元穴贴敷艾草热灸贴，把阳气快速补起来。
夏天的夜晚总是伴随着啤酒撸串，秋天的大排档也有大闸蟹炒花蛤诱惑着你。但从寒露开始，最好忍住诱惑，晚上7点后就不要吃东西了，最迟不要超过晚上9点。
道理很简单，我们把一天24小时，对应24节气就知道了。
你看，正好晚上19点对应寒露节气，此时阳气已经开始敛降，养生重在收藏，不要过于扰动阳气，这时候吃饭，胃阳不得不运化水谷，脾也要劳动起来，输布谷气和津液，阳气就动而不收了。
一项研究追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。
寒露这一天过后，夜间进食更伤身，所以晚上7点之后最好就管住嘴巴了。
运动也是同理，不仅扰动阳气，出汗还耗散阴津，最好不要在7点后进行。但多数朋友下班晚，很难在7点前吃完晚饭或者运动完毕，难免会推迟一些，但最晚也不要超过21点。
到了21点，对应立冬，更是不宜进食或运动，应该像动物冬眠那样，准备静养入睡了。
寒露到来，气候转寒。人的活动要适应自然界变化，以确保体内生理阴阳平衡。分享两个进补法，趁着节气把身体调养一下。
食补：多吃种子养精气
时至深秋，万物逐渐萧落，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。
此时，植物也纷纷将精华之气注入种子，为来年的生机勃发储备力量。所以种子类的食物很适合寒露时节食用。
松子、花生、南瓜子、莲子、白果、榛子、芝麻、燕麦等等，能补肾益精，多吃点，和大地一起储存精气，来年春天好好生发。
天补：储存阳气，御寒过冬