拍戏40余年，抗癌20年！李雪健战胜癌症后，总结了16字经验！
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《我和我的父辈》电影宣传但大家发现李雪健的声音不对劲。这是因为电影中用的是李雪健老师自己的原声。官方亮出的拍摄花絮中，64岁的李雪健老师因为听力、声带受损，每次对戏都不容易，但他却非常敬业。
而这种声音的变化，源于二十年前的一场鼻咽癌。
电影《焦裕禄》中饰演焦裕禄2001年，在拍摄一部电视剧时，李雪健脖子上长了一个小疙瘩，嗓子很难受，没想到隔些天他便咳出了血，吃点消炎药他就去拍摄了。
一个月后，李雪健被确诊为鼻咽癌。病重时，当时喝水都咽不下去，一活动就头晕，呕吐不止。
考虑到病情和可能出现的后遗症，当时没有选择切除手术，而是采取传统的化疗方法。化疗过程十分痛苦，李雪健做化疗时要平躺着几小时不能动，化疗的痛苦一度让他想放弃。后来，在谈起和病魔做斗争的日子，并战胜癌症时，李雪健主要觉得有这四点：1. 能吃能睡，2. 放宽心态，3. 配合医生，4. 配合家人。他曾说“感谢我的家人，在那段时间，他们从来没有让我感觉到紧张的气氛。我能恢复过来，秘诀就是能吃能睡、放宽心，配合医生治疗。”2003年春天，李雪健的病基本痊愈。他2012年在媒体采访中说“医生给我诊断过，痊愈了，他们老早把我这（患癌的）帽给摘了!”能吃能睡，放宽心态面对癌症，李雪健老师的心态还是放得相对宽的。在采访中，主持人问及他被确诊癌症，是否感到害怕时，他是这样说的：“我没有（害怕），我还挺有好奇心，我说我能吃能喝的，我能得癌？我还是这样的心态。”
开始治疗时，李雪健上午去医院治疗，下午回剧组拍戏。后来出院后在家休养的时间，他又开始从头学起了书法和画画。有人问他练的是什么字体，他说：“人家都说我是'没体’，其实就是为了养心。我画的画，都是去买来儿童学画的那种书，跟着学。有时候朋友来了，就和他们下下围棋，或者在电视上看看围棋。”李雪健还十分喜欢观看拳击比赛，他说：“围棋和拳击，一个是静中有动，一个是动中有静。这里头写着人生啊。”配合医生，配合家人实际上，放化疗的过程并不轻松，李雪健也曾一度想要放弃。
他多次在采访中坦言，多亏家人的支持，才能让他一直笑对人生。李雪健发现，这场大病改变了自己以前的很多“恶习”，恢复了良好的生活和工作状态，就连演戏风格也发生了一些变化。做一个好演员并不容易，李雪健老师对自己也特别“狠”。曾经为了演好焦裕禄，他生生饿了一个1个月减肥，那段时间完全不沾米饭和菜，只喝没有油的白菜汤，饿了就嗑瓜子。而这也让他出现了内分泌紊乱的情况。
后来，李雪健提到了自己身患鼻咽癌的那段经历说道：“我家人说，这个病是老天对我的一种爱。那之后我反思了两年，也让我对自己的事业、甚至生命有了更深刻的认识。”经过大概两年的积极治疗，李雪健病愈后再度回归荧屏。“医生说适当参加一些工作对恢复有好处。”一场疾病，让李雪健老师重新审视了自己的人生。每个人都要学会提升自身抗癌力！著名肿瘤专家、上海中医药大学何裕民教授通过分析从医30多年来接触到的23000多例肿瘤病例发现，每个人体内都有原癌基因，而抗癌力的存在使得大多数人与原癌基因相安无事。但如果身上抗癌力较大程度的流失，很容易导致癌症。而一些患癌的人，可以痊愈，甚至带癌生存，就是因为激发了自身内在的抗癌力。所谓抗癌力，指的是人体的一类综合能力，它表现为身心协调状态下机体对于正常机能的维护、适应、修复与增进。同样，抗癌力包也含着免疫力。正是因为抗癌力，才让癌症同高血压、糖尿病一样成为慢性病，更让癌症有了自愈的可能。那么该如何保护自己的抗癌力呢？1. 吃对了——三成癌症与吃相关！何裕民教授2015年在甘肃卫视《聚健康》节目中介绍，大量实验研究和临床观察资料显示，约有1/3癌症的发生与膳食营养因素密切相关。安排合理的膳食结构，养成良好的饮食习惯，是防癌、抗癌、促进康复的重要举措之一。2. 动好了——可降低多种癌症发病率！2016年，美国癌症中心研究员发表了一篇研究论文，分析了多达 144 万欧美人的数据，发现运动能显著降低 13 种癌症发病率。适当的运动可以促进新陈代谢，让人保持一个良好身体状态和精神状态。每周至少运动三次，每次在20分钟以上，最好能感觉自己微微出汗。3. 想开了——坏情绪会摧毁抗癌力！如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，让癌症有了可乘之机！人要有个好心态，要学会减压。一根橡皮筋，拉久了，压力太多，某天就会突然断掉，人也是一样的。有些事情需要认真，有些事情要学会得过且过。
4. 睡好了——好睡眠能养好抗癌力！睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而淋巴细胞，在与恶性肿瘤的战斗中,发挥着重要的作用。而如果得不到充足的睡眠，负责对付病毒和肿瘤的细胞数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。推荐阅读：●癌症晚期，到底还要不要继续治疗？●中医师带瘤生存二十载，如何用中医思维理解癌症？★推荐书籍《长寿大道》，再优惠（问询、投稿、版权等请微信：13810949871）喜欢此内容的人还喜欢癌症的原因是什么？身怀绝症时，该如何面对？身体自我修复研究者不看的原因内容质量低不看此公众号如何帮助癌症患者成为“抗癌英雄”？家属照护指南请收下肺癌康复圈不看的原因内容质量低不看此公众号癌症在发作前的2年征兆，放到圈子很多人会感激你一辈子！荣茂读报不看的原因内容质量低不看此公众号：，。视频小程序赞，轻点两下取消赞在看，轻点两下取消在看